早上刷牙时突然发现镜子里牙齿发黄？和朋友合影时总是不敢露齿笑？咖啡、茶渍悄悄爬的牙面？别担心，这可能是90%成年人都遇到过的牙齿美白困扰。今天我们就来，如何用有效的方式找回亮白笑容。
牙齿着色主要分两种：外源性着色是咖啡、烟草、酱油等色素附着在牙釉质表面；内源性着色则是四环素牙、氟斑牙等牙齿发育问题。近门诊遇到28岁的李女士，她每天3杯美式咖啡的习惯让牙齿两年内明显泛黄，通过检查，我们为她制定了适合的外漂白方案。
常见的美白误区要避开：网传的柠檬汁擦牙会腐蚀牙釉质；食醋漱口可能引发牙齿敏感；那些号称"7天快速美白"的偏方更要警惕——牙齿美白需要科学周期，强行快速美白可能伤害牙本质。
1. 冷光美白：诊室级项目，1小时就能提升5-8个色阶。采用低温蓝光美白凝胶，过程中会有轻微酸胀感，术后24小时需要忌口深色食物。适合着急拍婚纱照、等重要场合前突击美白。
2. 家用牙托美白：牙医定制的透明牙托搭配美白剂，每天佩戴2小时，连续使用7-10天。35岁的张先生选择这种方式，三周后牙齿明显变亮且没有出现敏感，特别适合工作繁忙的上班族。
3. 美白牙膏：含摩擦剂和低浓度过氧化氢，对轻微外源性着色有效。但要注意，某些号称"一周白3度"的牙膏可能含有超标研磨剂，长期使用会磨损牙釉质。
4. 瓷贴面：适合重度四环素牙或形态不佳的牙齿，像给牙齿穿上一件"美白外套"。需要少量磨除牙体组织，维持时间可达10年以上，属于性美白方案。
5. 日常护理：随身携带吸管杯减少饮品接触牙齿，每半年洗牙清除牙结石，这些习惯都能延缓牙齿再次着色。近流行的"美白漱口水"其实更多是心理安慰作用。
Q：美白会让牙齿变敏感吗？
操作下，约30%人群会出现短暂敏感，通常72小时内自行缓解。建议提前使用感牙膏护理2周，术后避免冷热刺激。
Q：能维持多久？
通常保持1-2年，但抽烟、喝咖啡的人群可能需要每半年补做一次。就像皮肤需要防晒，美白后也需要用"牙齿防晒"概念来维持。
Q：所有人都适合美白吗？
孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者不建议进行。有牙隐裂或充填体的人群需要先行治疗，就像粉刷墙面需要先修补裂缝。
记住三个要点：一看医疗机构执业许可证，二查医师资质证书，三问产品正规批文。那些没有医疗资质的美容院开展的美白项目，很可能使用三无产品。去年我们就接诊过一位在美甲店做美白导致牙龈萎缩的。
价格方面，正规冷光美白在2000-4000元区间，家用牙托套装约1500-2500元。遇到"99元体验价"或"进口药"要格外警惕，牙齿美白没有所谓的"速成法"。
后提醒大家，健康的牙色本来就是略带莹白的米黄色，不必追求艺人的"荧光白"。牙医会根据你的肤色、瞳孔颜色推荐适合的色号，毕竟，自然的微笑才是美的。
