近总收到粉丝提问：每天认真刷牙为什么还要洗牙？洗完牙会不会牙齿变松？今天咱们就好好洗牙这件事。
即使每天认真刷牙，也很难清除所有牙菌斑。特别是牙齿缝隙和牙龈沟这些隐蔽位置，很容易堆积牙结石。这些牙结石就像茶壶里的水垢，时间久了会刺激牙龈，导致牙龈红肿、出血，时还会引起牙周炎。
定期洗牙就像是给牙齿做深度清洁。通过设备去除日常刷牙无法清除的牙结石和牙菌斑，能有效预防牙龈炎和牙周病。很多人反映洗完牙感觉牙齿特别清爽，口腔异味也改善了，这正是因为清除了藏在牙缝里的细菌温床。
不少人担心洗牙会让牙缝变大。其实洗牙只是清除了原本就存在的牙结石，这些结石占据了本该属于牙龈的空间。清除后确实会感觉牙缝明显了，但这才是牙齿真实的健康状态。
还有人担心洗牙会损伤牙齿。规范的洗牙操作使用的是超声波震荡原理，作用头在牙面上都是垂直震动的，不会对牙齿造成划痕。有些人洗牙后会出现短暂敏感，这是因为去除了包裹牙齿的牙结石，牙齿重新暴露在口腔环境中，通常几天后就会适应。
标准的洗牙流程通常包含三个步骤：首先是用超声波设备去除大块牙结石，这个过程中会感觉到牙齿有震动感；接着是喷砂处理，用来清除牙齿表面的色素沉淀，比如茶渍、咖啡渍等；后是抛光，让牙面变得光滑，延缓牙菌斑再次附着。
整个洗牙过程大概需要30-60分钟，具体时间因人而异。如果牙结石比较多，可能需要分次完成。建议每6-12个月进行一次洗牙，具体频率可以根据个人口腔状况调整。
刚洗完牙的一周内，建议避免食用过冷过热或颜色较深的食物饮料。因为这个时候牙釉质表面暂时有些粗糙，容易吸附色素。同时要更加注意口腔卫生，认真刷牙、使用牙线，这样才能更好地维持洗牙。
如果洗完牙后出现牙龈出血，通常一两天内会自行停止。如果持续出血或感觉异常，建议及时复诊检查。
经常抽烟、喝浓茶咖啡的人，牙齿容易沉积色素，建议适当增加洗牙频率。戴牙套的朋友在矫正期间更需要定期洗牙，因为矫治器周围特别容易残留食物。有牙龈出血问题的人更应该及时洗牙，这往往是牙龈发出的求救信号。
总的来说，定期洗牙是维护口腔健康的重要方式。它不仅能保持牙齿清洁，更能及时发现口腔问题。保持规律的口腔检查和护理，才能让牙齿更长久地为我们服务。
