说到看牙，很多人反应是等到牙齿出问题了才去医院。其实口腔健康更需要的是预防，就像我们定期体检一样，定期进行口腔检查与保健，能帮我们省下不少治疗费用和时间。今天就来口腔预防保健那些事。
牙齿问题往往是从小问题开始的。初期蛀牙不痛不痒，等感觉到疼痛时，通常已经伤及牙神经。牙龈出血、牙结石等问题如果不及早处理，可能发展成牙周病，导致牙龈萎缩、牙齿松动。定期做好预防保健，就能把这些隐患扼杀在萌芽状态。
每天早晚刷牙是基础，但很多人方法不对。建议选择软毛牙刷，以45度角轻轻刷洗牙齿和牙龈交界处，每次刷牙少两分钟。别忘了使用牙线清洁牙缝，这是牙刷无法触及的区域。饭后漱口也能有效清除食物残渣，减少细菌滋生。
有人觉得每天认真刷牙就不需要洗牙了，这是个误区。即使再认真的日常清洁，也难以牙菌斑和牙结石。洁牙能清除这些顽固污垢，预防牙周疾病。一般建议每半年到一年进行一次洁牙。
减少糖分摄入是关键。糖分会被口腔中的细菌分解产生酸性物质，腐蚀牙釉质。碳酸饮料、果汁等酸性饮品也会直接损害牙齿。多吃富含钙质和维生素的食物，如牛奶、奶酪、新鲜蔬菜水果，有助于强健牙齿。
即使没有不适，也建议每半年进行一次口腔检查。儿童换牙期、备孕女性、戴牙套人群、糖尿病患者等更需要定期检查。医生会通过检查发现肉眼看不到的问题，比如邻面蛀牙、早期牙周炎等。
市面上口腔护理产品琳琅满目，其实选择适合自己的重要。含氟牙膏能有效预防蛀牙，牙线比牙签更不伤牙龈，冲牙器能辅助清洁但无法替代刷牙。如果不知道如何选择，不妨在洁牙时医生。
儿童要从小培养正确刷牙习惯，定期做窝沟封闭；孕妇因激素变化更易出现牙龈问题，需要加强口腔护理；老年人即便戴假牙也要注意清洁真牙和牙龈。不同年龄阶段，口腔保健的重点各不相同。
除了常规洁牙，还有涂氟、窝沟封闭等预防措施。涂氟能增强牙齿抗酸能力，特别适合儿童和易蛀牙人群；窝沟封闭则是在牙齿的深沟处涂上保护层，有效预防蛀牙。这些方法都非常，能在程度上降低蛀牙发生概率。
口腔健康是全身健康的重要组成部分，做好预防保健不仅能让我们拥有健康牙齿，更能避免后续复杂的治疗过程。从现在开始重视口腔预防保健，就是对自己健康好的投资。养成良好的口腔护理习惯，定期检查，让灿烂笑容从健康牙齿开始。
