早上刷牙时牙龈出血？照镜子发现牙齿根部有黄褐色堆积？这些信号都在提醒你：该洗牙了。作为从业10年的医美健康编辑，今天我想和你这个看似简单却常被误解的口腔护理项目。
很多人以为认真刷牙就能代替洗牙，其实就像每天扫地也需要定期大扫除一样。牙刷只能清洁60%的牙面，那些藏在牙缝和牙龈边缘的顽固牙菌斑，会在6-12个月内逐渐钙化成为牙结石。近接诊的女士就是典型，她说自己用着电动牙刷还是口臭，结果洗出半勺牙结石后问题马上改善。
这个顾虑我听得多。正规超声波洗牙的原理是用高频振动震碎结石，就像用声波震落玻璃上的冰碴，不会损伤牙釉质。但要注意避开那些号称"30元快速洗牙"的小作坊，他们可能用粗暴的手工刮治，这才是真正伤牙的元凶。
• "洗牙会让牙缝变大"——其实是因为清除了长期堆积的结石
• "洗完牙会敏感"——健康的牙龈退缩后暴露的牙根本来就会敏感
• "美白牙齿必须洗牙"——洗牙只能还原牙齿本色，想要更白需要美白
抽烟的赵先生每3个月就要洗一次，而注腔管理的李小姐保持每年1-2次即可。孕妇建议在孕中期洗牙控制牙龈炎症，糖尿病患者更要注意每3-6个月检查。具体可以保存这个表格：
普通成年人｜1年1-2次
牙周病患者｜3-6个月1次
正畸人群｜每3个月检查
吸烟者｜每年2-3次
上周我特意跟着口腔科记录了标准流程：
1. 口内检查（3分钟）：用探针检查每颗牙的结石量
2. 超声波洁治（15分钟）：重点清理牙龈缘下方2-3mm处的结石
3. 喷砂抛光（可选）：用细砂去除烟渍茶渍
4. 牙龈冲洗：用生理盐水消除炎症
全程无明显疼痛感，只有轻微酸胀，结束后护士还会教你用牙线清理特定部位。
刚洗完牙的那天晚上，设计师小林喝了冰奶茶结果牙齿酸到睡不着。记住这几点能让你更舒服：
• 避免过冷过热饮食2天
• 使用感牙膏刷牙
• 戒烟酒咖啡等染色饮品
• 发现异常出血及时复诊
下次看到牙刷上的粉红色泡沫时，别以为是"上火"敷衍过去。花200-400元洗次牙，可能省下后续上万元的种牙费用。建议选择有《医疗机构执业许可证》的正规机构，记得提前询问是否包含抛光上药等全套服务。你的牙齿，值得更好的对待。
