早上刷牙时发现牙膏泡沫里带着血丝，咬苹果留下浅浅的红印子……这些被很多人忽视的小细节，其实是牙周病发出的早期警报。作为从业10年的医美健康编辑，今天想和大家这个看似不痛不痒，却可能让你"老掉牙"的隐匿。
如果把牙齿比作大树，牙周就是包裹树根的土壤。当细菌在牙龈边缘形成牙菌斑，引发持续慢性炎症，就会像白蚁啃噬地基般逐渐摧毁牙槽骨。数据显示，我国35岁以上人群80%存在牙周问题，但主动就诊的不足20%。很多人直到牙齿松动才后悔莫及——因为被的牙槽骨就像融化的冰山，几乎。
• 刷牙出血（非偶尔刮伤） • 牙龈经常红肿发胀 • 晨起口腔有铁锈味 • 牙齿看起来"变长"（其实是牙龈萎缩） • 吃东西总塞牙 • 牙齿轻微松动感 女士就是典型，30岁时觉得"出血是上火"，35岁门牙就出现明显缝隙。牙医指出：牙周病初期可能没有剧烈疼痛，但等到冷热敏感或咀嚼无力时，往往已经发展到中期。
就像皮肤管理分日常清洁和医美治疗，牙周护理也分层次： 1. 基础版：每年1-2次超声波洗牙，清除牙结石（好比给牙齿做"大扫除"） 2. 进阶版：龈下刮治（术语叫"SRP"），用精细器械清理牙龈深处的菌斑 3. 版：翻瓣手术（针对重度患者，需要缝合牙龈） 特别注意：洗完牙觉得"牙缝变大"，其实是原本被牙结石占据的空间暴露了，恰恰说明清洗到位。
1. 换小头软毛牙刷：像画圈般轻柔清洁牙龈沟 2. 学会用牙线：每天睡前清理后槽牙邻面（这里藏着80%的牙菌斑） 3. 冲牙器辅助：水柱能冲走牙龈线下2-4mm的残渣 4. 含茶多酚漱口水：比普通漱口水更能抑制 5. 牙龈：洗净手指打圈，促进循环 记住：出血时更要认真清洁，就像流血伤口需要消毒而非放任不管。
❌ "治疗一次就能"：牙周病需要终身维护，像控制血糖血压 ❌ "等退休再处理"：年轻人牙槽骨修复能力强，拖延只会加大难度 ❌ "种牙就能一劳永逸"：没有健康牙周，种植体同样会发炎脱落 建议20岁以上人群每年做次牙周探诊检查，就像女性定期做乳腺检查一样重要。
• 孕妇：激素变化会加重牙龈炎症（俗称"妊娠期龈炎"） • 糖尿病患者：血糖高会加速牙槽骨流失 • 正畸人群：矫正器增加清洁难度，需配合专用牙缝刷 • 吸烟者：尼古丁会掩盖出血症状，实际更
后提醒：如果已经出现牙龈萎缩，不要网购"牙龈再生凝胶"——目前医学上仅能通过膜龈手术有限改善。早筛查、早干预，才是保住原生牙的关键。下次看到牙膏里的血丝，别再说"近火锅吃多了"，你的牙龈正在向你求救呢！
