每次照镜子时，你是否也对着发黄的牙齿皱眉头？咖啡、茶、红酒这些日常饮品正在悄悄改变你的牙齿颜色。别着急，今天我们就来那些真正有效的美白牙方法。
牙齿发黄的原因主要有两种：外源性着色和内源性变色。外源性着色就像衣服染上污渍，是咖啡、烟渍等附着在牙齿表面造成的。内源性变色则是由于年龄增长、药物影响或牙齿受伤导致的。
1. 家用美白牙贴：这是经济实惠的选择。正规品牌的美白牙贴含有浓度的过氧化物，坚持使用2周能看到明显。但要记住，过度使用可能会导致牙齿敏感。
2. 美白牙膏：虽然有限，但作为日常护理很合适。选择含有的美白成分的牙膏，配合正确的刷牙方法，可以预防新的牙渍形成。
3. 冷光美白：这是目前牙科诊所受欢迎的项目。一次30分钟的治疗就能让牙齿提升3-4个色阶。可以维持1-2年，但之后可能需要补做。
4. 烤瓷贴面：适合牙齿本身颜色特别深或者有其他缺陷的情况。虽然价格较高，但可以一次性解决多个牙齿美观问题。
5. 日常护理：这是基础也重要的。定期洗牙、使用牙线、减少染色食品摄入，这些都是保持牙齿洁白的关键。
美白不是越白越好。牙医建议，牙齿颜色好和眼白的颜色接近，过分追求"假白"反而会显得不自然。另外，如果牙齿有蛀牙或牙龈问题，一定要先治疗再进行美白。
有些人做白后会出现暂时性的牙齿敏感，这很正常。可以用牙膏缓解，一般1-2天就会消失。但如果症状持续，一定要及时牙医。
这个因人而异。一般来说，美白的可以维持6个月到2年不等。想要延长，平时要特别注意口腔护理，少喝染色饮料，吸烟的朋友好戒烟。
记住，美白只是让牙齿本来的颜色，并不能改变牙齿的基因颜色。如果你的牙齿天生偏黄，可能再怎么美白也无法达到"明星白"的。
选择牙科机构时，一定要看是否具备正规资质。现在市面上有些美容院也美白服务，这是不合法的。的牙科诊所会先做检查，根据你的牙齿状况制定合适的美白方案。
价格方面要警惕过低的美白项目。有些几十块钱的美白产品可能含有过量漂白剂，长期使用会损伤牙釉质。建议选择正规医疗机构，虽然价格高些，但有。
后提醒大家，牙齿美白不是一劳永逸的事，需要定期维护。就像护肤一样，坚持正确的口腔护理才能长期保持灿烂笑容。
