近总能在后台收到这样的留言："我每天刷牙很认真，还需要洗牙吗？""洗牙会不会把牙齿洗松？""听说洗牙特别疼是真的吗？"作为在口腔健康领域工作了十年的老编辑，今天就用直白的大白话，跟大家这个既熟悉又陌生的话题。
很多人不知道，就算每天刷牙两次，牙缝和牙龈边缘还是会堆积牙菌斑。这些软软的脏东西如果没及时清理，半年左右就会钙化变硬，形成我们常说的牙结石。就像烧水壶里的水垢一样，这些"石头"会紧紧扒在牙齿根部，普通刷牙根本刷不掉。
上周遇到个28岁的设计师，一直觉得自己牙齿保养得挺好。结果洗牙时发现后牙内侧已经结了厚厚一层"石头"，牙龈都有点萎缩了。其实这种情况特别常见，因为牙结石喜欢藏在看不见的角落慢慢生长。
误会一：洗牙会损伤牙齿？
现在的超声波洗牙仪就像"声波扫地机"，通过高频震动把牙结石震碎冲走。操作下只会接触结石，不会伤到牙釉质。很多人洗完觉得牙齿变薄了，其实是去掉了原本就不该存在的结石。
误会二：洗牙特别疼？
健康的牙龈洗牙时只有轻微酸胀感。但如果平时牙龈出血，洗牙时确实会有点敏感。这就好比受伤的伤口碰到水会疼是一个道理。现在很多机构都有舒适化洗牙项目，怕疼的朋友可以提前沟通。
误会三：洗完牙缝会变大？
这可能是大的误区！牙缝变大是因为洗掉了原本填满缝隙的牙结石。就像拆掉违章建筑后空地看起来变大了，但这个空间原本就该属于牙齿。
如果你符合以下任何一种情况，建议每半年洗一次牙：
- 刷牙时牙龈经常出血
- 有口臭困扰
- 吸烟或者爱喝咖啡/茶
- 戴牙套或种植牙
- 家族有牙周病史
我认识一位40岁的茶店老板，常年喝浓茶又抽烟，五年没洗过牙。后来门牙突然松动才着急来看，结果已经是中度牙周炎。花了两万做治疗不说，还失去了两颗牙齿。其实定期洗牙就能避免这种情况，这笔账怎么算都划算。
洗牙前：
1. 避开生理期（凝血功能会受影响）
2. 有高血压、糖尿病等要提前告知医生
3. 别吃太饱，有些人可能会有点恶心
洗牙后：
1. 2小时内别吃染色食物（比如咖啡、酱油）
2. 三天内避免过冷过热饮食
3. 如果出现轻微敏感，可以用牙膏
4. 认真使用牙线清洁牙缝
后说个冷知识：洗牙在医学上叫"龈上洁治"，是预防牙周病有效的方法。现在很多都可以报销基础洗牙费用，相当于给牙齿做体检。下次有人问你"洗牙有必要吗"，你可以肯定地告诉他：这可能是性价比高的健康投资了。
