每次照镜子看到泛黄的牙齿，是不是都觉得笑容没那么灿烂了？牙齿变色是很多人都会遇到的问题，咖啡、茶、红酒，甚我们每天吃的饭菜，都可能悄悄改变牙齿的颜色。今天我们就来牙齿美白那些事儿，帮你找回亮白自信的笑容。
牙齿变黄主要分两种情况：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是食物、饮料中的色素沉积在牙齿表面，比如常喝咖啡、茶的人，牙齿容易发黄。内源性着色则是牙齿本身结构发生变化，比如四环素牙、氟斑牙等。
如果你是外源性着色，美白相对简单；如果是内源性着色，可能需要更的治疗。建议先去正规口腔医院检查，确定牙齿变色的真正原因，再选择适合的美白方式。
1. 超声波洁牙：适合轻度外源性着色，能去除牙结石和部分色素，牙齿本来颜色。
2. 冷光美白：目前常见的美白方式，一次治疗约1小时，可提升3-5个色阶，立竿见影。
3. 牙齿贴面：适合重度变色牙齿，像给牙齿穿上一件"白外套"，持久但需要磨除少量牙体组织。
4. 家用美白套装：含低浓度美白剂，需要坚持使用2-4周，适合预算有限或轻度变色人群。
5. 美白牙膏：日常护理产品，较轻微，需要长期使用才能看到改善。
6. 激光美白：比冷光美白更，但价格较高，适合追求快速的人群。
误区一：越白越好。健康的牙齿本来就不是纯白色，过度追求死白反而显得不自然。
误区二：所有人都适合美白。孕妇、哺乳期女性、牙周病患者不宜做美白治疗。
误区三：一次美白管一辈子。美白通常能维持1-3年，后期需要适当维护。
误区四：家用美白产品都一样。要选择正规厂家生产的产品，避免使用不明成分的美白剂。
做完牙齿美白后的48小时特别关键，这个时候牙釉质处于较脆弱状态。要避免吃深色食物和饮料，如咖啡、红酒、酱油、咖喱等。平时也要注意：
- 使用软毛牙刷，刷牙力度要轻柔 - 定期复查，根据需要做维护性美白 - 戒烟或减少吸烟频率 - 定期洗牙，保持口腔卫生
牙齿美白虽不是大手术，但也要选择正规医疗机构。正规机构会先做口腔检查，评估牙齿健康状况，制定个性化美白方案。市面上有些小工作室价格诱人，但使用来路不明的美白产品，可能导致牙齿敏感、牙龈损伤等不良反应，千万要警惕。
后提醒大家，牙齿美白不是一劳永逸的，想要长期保持亮白笑容，日常护理和定期维护都很重要。如果你也在为牙齿颜色烦恼，不妨先牙医，找到适合自己的美白方案。
