近朋友圈里总看到有人晒洁牙照片，您是不是也心动了？但很多人对洁牙还存在误解：有人说会损伤牙齿，有人觉得没牙病就不用洗。今天我们就用直白的话，这个每个人都该做的口腔护理项目。
就像家里每天打扫还会积灰一样，再好的牙刷也刷不掉牙结石。特别是牙龈边缘这些死角位置，日积月累就会形成坚硬的牙垢。我见过夸张的，有位40岁的男士十年没洁牙，洗下来的牙结石都能拼成一颗"小牙齿"。
正规机构的洁牙分四步走：先用超声波震松大块牙结石，喷砂处理色素沉积，手工刮治精细清理，后抛光让牙齿光滑。全程30-60分钟，像做了次牙齿SPA。很多人担心酸痛问题，现在有舒适洁牙技术，怕敏感的可以选择这种方式。
"洁牙会让牙缝变大"——这其实是清除了本不该存在的牙结石后带来的错觉。"一年洗牙不能超过两次"——吸烟喝茶多的人可能需要三个月一次。离谱的是有人说洁牙能美白，其实它只是还原牙齿本色，要真正美白得配合其他项目。
有位企业高管总牙龈出血，洁牙时发现已经发展成牙周炎。牙医说再不处理，不出五年就会开始掉牙。更吓人的是，口腔细菌还可能引发心脏病、糖尿病并发症。洁牙不仅是美容项目，更是重要的健康投资。
记住三个要点：一看消毒流程，必须是一人一机一消毒；二看医生资质，洁牙师需要持证上岗；三看设备配置，正规机构会用进口洁牙机。价格方面，200-600元都属正常范围，几十元的要当心。
刚洁完牙记得24小时内别喝咖啡、红酒这些易染色的饮品。建议搭配使用牙线清理牙缝，刷牙时多用巴氏刷牙法。如果出现短暂敏感，用牙膏就能缓解。重要的是坚持每半年到一年复查一次。
下次路过口腔诊所，别被冷冰冰的器械吓到。现在很多诊所都布置得像咖啡厅，洁牙时可以听着音乐看着电影。您的牙齿每天都在辛苦工作，是时候给它们放个假了。趁着午饭时间就能做个快速洁牙，下班约会照样可以开怀大笑。
