一口洁白的牙齿不仅能提升，还能让人更自信。但咖啡、茶、红酒这些日常饮食，还有吸烟等习惯，都可能让牙齿变黄。很多人想去尝试牙齿美白，又担心和性。今天就来牙齿美白的常见方法，帮你找到适合自己的方案。
牙齿变黄的原因主要分为内源性和外源性。外源性着色是食物、饮料中的色素附着在牙齿表面，比如咖啡渍、茶渍等；内源性着色则是牙齿内部结构变化导致的，比如四环素牙、氟斑牙等。搞清楚原因，才能选对美白方法。
1. 冷光美白：这是目前比较受欢迎的美白方式。医生会在牙齿上涂专用美白剂，再用冷光照射，分解色素，美白通常可以维持1-2年。整个过程大约30-60分钟，适合时间紧张又想快速的人。
2. 家用美白牙贴：这类产品含有低浓度的过氧化物，每天贴15-30分钟，坚持1-2周能看到。优点是方便、价格低，但有限，对顽固色斑作用不大。
3. 瓷贴面：如果牙齿颜色特别深或者有其他缺损，瓷贴面是不错的选择。它相当于在牙齿表面贴一层薄薄的瓷片，能同时改善牙齿形状和颜色，持久，但价格较高。
不是所有人都适合牙齿美白。如果有龋齿、牙龈炎等问题，建议先治疗再美白。孕妇和哺乳期女性好避免化学美白。美白后24小时内要避免深色食物和饮料，防止色素重新附着。
美白不是一劳永逸的，日常护理很重要：
- 每天刷牙2次，使用含氟牙膏；
- 用牙线清洁牙缝；
- 定期洗牙，去除牙结石；
- 减少咖啡、茶、红酒等易染色饮品的摄入。
Q：美白牙齿会伤害牙釉质吗？
A：正规机构操作的美白项目一般不会损伤牙釉质，但过度使用家用美白产品可能导致牙齿敏感。
Q：能维持多久？
A：视方法和个人习惯而定，通常能维持6个月2年。长期吸烟、喝咖啡的人维持时间会缩短。
牙齿美白属于医疗行为，一定要选择有资质的医疗机构。正规机构的医生会根据你的牙齿情况推荐合适的方法，避免操作不当导致牙齿敏感或其他问题。
想要拥有亮白笑容，选对方法很关键。希望这篇文章能帮你了解牙齿美白的各种选择，找到适合自己的方案。记住，健康永远是位的，不要为了追求快速美白而忽视。
