咖啡渍、烟渍、年龄增长导致的牙齿发黄，让很多人悄悄藏起了笑容。牙齿美白作为快捷的改善方式，近几年量暴涨，但市面上满天飞，价格从几十到上万元不等，靠谱的牙齿美白究竟该怎么选？今天我们就来这件事。
很多人以为牙齿天生就应该像贝壳一样白，其实健康的牙齿本身是淡淡的象牙色。导致牙齿变色的原因主要有三类：外源性着色比如喝茶、咖啡、红酒留下的色素沉积；内源性变色像四环素牙、氟斑牙这类药物影响；还有随着年龄增长牙齿自然老化发黄。搞清楚原因，才能选对美白方式。
目前主流方法分为三大类：
1. 居家美白：超市就能买到的美白牙膏、牙贴，价格亲民但慢，适合轻微着色。要注意的是，某些美白牙膏含有粗糙磨砂颗粒，长期使用可能损伤牙釉质。
2. 诊室美白：牙科常用的冷光美白、激光美白，1-2小时就能提升5-8个色阶。医生会先检查牙龈状况，涂抹保护剂后再操作，避免刺激。价格在2000-4000元之间，能维持1-2年。
3. 修复美白：对于重度变色牙，瓷贴面是更的选择。需要少量磨除牙体，定制0.2mm的超薄瓷片粘贴，单颗价格3000元起，寿命可达10年以上。
，敏感牙能不能做？ 轻度敏感可以通过牙膏预处理，重度敏感者建议先治疗再美白。
第二，能维持多久？ 这和饮食习惯密切相关，经常喝深色饮料的人建议每半年做一次维护。
第三，孕妇适不适合？ 孕期激素变化容易引发牙龈问题，建议产后稳定后再考虑。
第四，美白有年龄限制吗？ 未成年人牙釉质未完全钙化，建议18岁后再进行美白。
第五，价格差距为什么这么大？ 项目可能使用劣质药剂，正规机构会公示所用产品品牌和浓度。
误区一：越白越好 其实牙齿并不是越白越健康，自然协调的牙色才适合。医生会根据肤色、唇色推荐合适的色号。
误区二：一次 顽固着色需要循序渐进，诊所美白通常需要2-3次疗程，心急用高浓度药剂反而伤牙。
误区三：所有人都适合 有牙周病、未经治疗的龋齿、牙体缺损等人群，需要先处理基础问题。
一看《医疗机构执业许可证》，二查医生资质，三问使用什么品牌的美白剂。正规诊所会术前检查、知情同意书、术后护理指导等完整服务流程。遇到"一次终生美白""不敏感"的机构，建议绕道。
术后48小时要避免染色食物，使用感牙膏少两周。吸烟人士好控制吸烟量，咖啡爱好者可以改用吸管饮用。每年定期洗牙能有效延长美白，搭配居家美白护理产品更持久。
牙齿美白本质上是医疗行为，不是简单的美容消费。与其盲目追求，不如先到正规医院做个口腔检查，让医生根据你的牙齿状况定制方案。记住，健康永远是美丽的前提。
