你有没有这样的困扰？每天早上刷牙时，发现牙齿越来越黄，用再贵的牙膏都没。和朋友合照时，总是不敢露齿大笑。其实，牙齿发黄、牙结石堆积的问题，一次洁牙就能解决。今天我们就来这个既熟悉又陌生的话题。

一、为什么天天刷牙，还要专门去洁牙？

很多人以为，只要每天认真刷牙就不用洁牙了。这其实是个误区。就像家里每天打扫，年底还是要大扫除一样。普通刷牙只能清洁表面，牙结石和顽固色素需要设备才能清除。

牙结石长期不清理，会导致牙龈出血、口臭，的还会引起牙周病。研究表明，80%以上的成年人都有不同程度的牙结石问题。

二、洁牙到底疼不疼？

这是被问得多的问题。其实现在的超声波洁牙技术已经很成熟，大部分人感觉就像指甲轻刮牙齿表面，有点酸但不于疼。当然，如果牙龈炎症，可能会有轻微不适感。

怕疼的朋友可以告诉医生，他们会调整功率或者先做局部麻醉。整个过程30-60分钟，躺着听听音乐就结束了。

三、洁牙价格：200元和800元的区别在哪？

洁牙价格从100多到上千元不等，主要差异在：

• 基础洁牙（200-400元）：清除肉眼可见的牙结石
• 深度洁牙（500-800元）：包含牙龈下结石清理
• 喷砂洁牙（300-600元）：适合烟渍茶渍的情况

建议每年1-2次常规洁牙，吸烟喝茶多的人可以3-4个月做一次喷砂护理。

四、这些洁牙谣言，你信了几个？

❌ 洗牙会让牙缝变大

：牙缝本来就是被牙结石填满的，清除后当然会觉得牙缝"变大"，这才是牙齿真实状态。

❌ 洗牙会损伤牙釉质

：操作下，洁牙器械只接触牙结石，正规机构都会严格控制功率和时间。

❌ 洗完牙齿会敏感

：短暂敏感1-2天是正常的，使用感牙膏就能缓解。长期来看，洁牙反而能预防牙齿敏感。

五、如何选择靠谱的口腔机构？

1. 查看《医疗机构执业许可证》
2. 观察诊疗环境是否严格消毒
3. 医生是否有执业医师资格证
4. 使用一次性器械或高温消毒设备
5. 操作前是否进行口腔检查

记住，街边美容院、美甲店是不能开展洁牙项目的，这属于医疗行为，必须到正规口腔机构。

六、洁牙后的注意事项

刚洁完牙的48小时内要注意：

• 避免过冷过热的饮食
• 暂时不要喝浓茶、咖啡、红酒等易染色饮品
• 使用软毛牙刷，刷牙力度要轻
• 可以配合使用牙线清洁牙缝

如果出现轻微出血是正常现象，一般1-2天就会消失。

七、日常保持牙齿清洁的小技巧

想要延长洁牙，平时可以这样做：

• 每天巴氏刷牙法刷牙3分钟
• 饭后用温水漱口
• 少抽烟，减少喝茶、咖啡的频率
• 每3个月更换一次牙刷
• 使用含氟牙膏预防蛀牙