每次照镜子看到发黄的牙齿，是不是总觉得笑容少了点自信？牙齿变色是我们很多人都遇到过的问题，喝咖啡、喝茶、抽烟，甚随着年龄增长，牙齿都会慢慢变黄。作为一名在医美行业工作了10年的编辑，今天就来跟大家牙齿美白那些事。
牙齿发黄的原因其实有很多，常见的就是外源性着色。比如每天喝的咖啡、浓茶、红酒，还有抽烟的人，色素会慢慢沉积在牙齿表面。还有一些人长期使用某些药物，比如四环素，也会导致牙齿变色。另外，随着年龄增长，牙齿本质会逐渐变黄，这是自然老化过程。
值得提醒的是，很多人以为用力刷牙能让牙齿变白，其实这是误区。过度用力刷牙反而会损伤牙釉质，让牙齿更容易吸收色素。正确的刷牙方法是轻柔地打圈，每次刷够2分钟。
现在超市里有很多美白牙膏、美白牙贴，价格从几十到上百不等。这些产品真的有效吗？作为一个人士，我要说：有限。美白牙膏主要依靠摩擦剂去除表面色素，对深层着色几乎无效。美白牙贴会好一些，但浓度较低，需要坚持使用很久才能看到。
更需要注意的是，很多号称""美白的产品可能添加了过量的过氧化氢，长期使用会损伤牙龈。建议购买这类产品时，一定要看成分表，过氧化氢浓度超过3%的好不要用。
想要快速，冷光美白是目前受欢迎的选择。这个过程中，牙医会先给你涂保护牙龈的凝胶，然后在牙齿上涂抹的美白剂，用特殊的光源照射45分钟左右。一次治疗就能让牙齿提升2-3个色阶。
冷光美白的能维持1-2年，但需要提醒的是，刚做完的24小时内要避免深色食物和饮料。有些人可能会出现短暂牙齿敏感，这都是正常现象，一般一两天就会消失。
如果想省钱又想要，可以在牙医指导下使用居家美白套装。牙医会根据你的牙齿情况定制牙托，配合浓度的美白凝胶。每天晚上戴2小时左右，坚持2周就能看到明显。
这种方法的优点是价格比冷光美白便宜很多，大概只要三分之一的价格。但需要患者有较强自律性，要坚持使用才能。另外一定要在医生指导下进行，自己随便买来用可能会损伤牙齿。
对于重度着色或者形态不好的牙齿，瓷贴面是个不错的选择。简单来说，就是在牙齿表面贴上薄如蝉翼的瓷片，厚度只有0.3-0.5毫米。不仅能改变牙齿颜色，还能调整牙齿形状，非常自然。
瓷贴面大的优点是持久，一般可以用10年以上。但价格相对较高，单颗牙齿的费用从几千到上万不等。另外需要磨除少量牙体组织，属于不可逆操作，适合对美观要求很高的人群。
不管选择哪种美白方式，日常护理都很重要。建议使用电动牙刷，清洁比普通牙刷更好。刷牙后可以用牙线清理牙缝，防止色素沉积。每半年要去牙医那里做一次洁牙。
饮食方面要注意，刚做白治疗的一个月内，尽量少喝咖啡、茶、红酒等容易染色的饮品。如果实在想喝，可以用吸管，减少饮料和牙齿接触。多吃苹果、芹菜这类脆性食物，有助于清洁牙齿表面。
后要特别提醒，千万不要相信那些所谓的美白偏方。用小苏打刷牙会损伤牙釉质，柠檬汁美白会让牙齿更敏感，这些方法都可能给牙齿带来不可逆的伤害。另外，孕妇和18岁以下青少年不建议做任何化学美白。
美白牙齿一定要选择正规医疗机构。现在市面上有些美容院也牙齿美白服务，但他们没有资质，使用的产品性无法。建议大家一定要去正规牙科诊所或医美机构，找医生操作。
一口洁白的牙齿确实能提升和自信，但也要根据自身情况选择合适的方式。希望这篇文章能帮你找到适合的美白方案，找回灿烂笑容！
