你是否曾经羡慕过明星们那一口亮白的牙齿？每次拍照时，总是不自觉地抿嘴笑，生怕别人看到自己发黄的牙齿？其实，牙齿美白早已不是明星的，普通人也能通过科学的方法改善牙齿颜色。今天，我们就来那些关于牙齿美白的实用信息。
很多人觉得牙齿变黄是因为刷牙不够认真，其实这只是其中一个原因。牙齿变色主要分为外源性着色和内源性着色两种。外源性着色主要来自日常饮食，比如咖啡、茶、红酒、酱油等深色食物，长期积累会让牙齿表面着色。内源性着色则与牙齿发育有关，比如四环素牙、氟斑牙等。
除了这些，年龄也是个重要因素。随着年龄增长，牙釉质会逐渐变薄，露出下面偏黄的牙本质。这就是为什么年轻人的牙齿通常比年长者更白的原因。
市面上牙齿美白方法众多，我们先来看看几种主流方式：
这是目前比较受欢迎的美白方式，由医师操作。通过特制的冷光配合美白凝胶，能在1-2小时内明显改善牙齿颜色。能维持1-2年，具体因人而异。适合想要快速的人群。
牙科诊所的定制牙托配合美白剂，可以在家使用。虽然较慢，通常需要1-2周，但稳定，更适合敏感牙齿人群。价格也比冷光美白更实惠。
日常容易接触到的美白产品，主要作用是去除表面着色。对于轻微着色可能有，但无法改变牙齿本身的颜色。适合作为日常维护使用。
虽然牙齿美白技术已经相当成熟，但还是有几点需要注意：
首先，美白前建议行口腔检查。如果有龋齿、牙龈炎等问题，需要先治疗再美白。其次，美白后48小时内要避免食用深色食物和饮料。后，牙齿敏感是常见的暂时性反应，通常几天内会自行缓解。
特别提醒，孕妇、哺乳期女性以及18岁以下青少年不建议进行牙齿美白。如果是的四环素牙或氟斑牙，可能需要考虑其他修复方式。
美白后的维护同样重要。以下几点可以帮助你延长美白：
每天坚持正确刷牙，使用软毛牙刷，避免过度用力损伤牙釉质；减少吸烟和饮用深色饮料的频率；如果一定要喝咖啡或茶，建议使用吸管，减少与牙齿的接触；定期进行口腔检查和洁牙。
记住，牙齿美白不是一劳永逸的事情，就像护肤一样需要长期维护。选择适合自己的美白方式，配合良好的口腔卫生习惯，才能保持长久的亮白。
很多人担心牙齿美白会伤害牙齿，其实正规的美白产品和方法都是的。美白剂主要成分是过氧化物，可以渗透牙釉质分解色素分子，不会改变牙齿结构。当然，过度美白或使用不规范产品确实可能带来风险。
另一个常见问题是能维持多久。这主要取决于个人生活习惯，一般可以维持6个月到2年。不过，美白是逐渐减退的，不会突然变回原样。
后提醒大家，选择牙齿美白服务时，一定要到正规医疗机构，由牙科医生操作。价格过低的服务可能存在隐患，切勿因小失大。
