早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果留下血印？这可能不是简单的"上火"，而是牙周病在敲门。作为潜伏在口腔里的"沉默"，牙周病在我国成年人中患病率高达90%，却因为早期不痛不痒，常常被我们忽略。
牙周病就像牙齿的"地基流失"。当牙菌斑长期堆积在牙龈边缘，会形成顽固的牙结石。这些细菌会慢慢侵蚀牙周组织，从初的牙龈发炎（牙龈炎），发展到牙槽骨吸收（牙周炎）。如果不及时干预，终会导致牙齿松动甚脱落。
1. 刷牙出血：健康的牙龈不会轻易出血，这是易被忽视的早期警报
2. 持续性口臭：即使认真刷牙仍无法消除的异味
3. 牙龈变色：从粉红变成暗红或紫红色
4. 牙齿变长：由于牙龈萎缩，牙根部分暴露
5. 咬合无力：感觉牙齿使不上劲，像"踩棉花"
经常抽烟的人：尼古丁会收缩血管，掩盖出血症状
孕期女性：激素变化会加重牙龈炎症
糖尿病患者：血糖控制不佳会加速牙槽骨
长期熬夜者：免疫力下降让细菌有机可乘
从不洗牙的人：牙结石堆积就像细菌的"违章建筑"
很多人觉得"大不了拔掉装假牙"，但是：
- 牙周炎会导致咀嚼功能下降，影响消化吸收
- 松动牙齿会导致邻牙倾斜，整口牙都可能遭殃
- 种植牙需要健康的牙槽骨基础，吸收后难以修复
- 研究显示牙周病菌可能增加心脑血管疾病风险
1. 改良巴氏刷牙法：牙刷斜45度对准牙龈沟，小幅水平颤动
2. 牙线使用不能少：每天少清洁一次牙缝，推荐"C"字形刮拭法
3. 定期护理：每6-12个月洗牙，就像给牙齿做"深度保洁"
记住：已经形成的牙结石就像石头一样硬，家庭护理无法清除
轻度患者：通过超声波洗牙就能明显改善
中度患者：需要龈下刮治（类似"牙根大扫除"），现在都有舒适化治疗
重度患者：可能配合激光治疗或微创手术，多数可以保存天然牙
整个治疗过程就像"除草护花"，先清除病灶，再创造良好的口腔环境
1. 吃完甜食及时漱口，减少细菌"口粮"
2. 每天叩齿36下，增强牙周组织韧性
3. 用冲牙器辅助清洁，特别是正畸人群
4. 多吃芹菜、苹果等粗纤维食物，天然清洁牙面
5. 戒烟限酒，减少对牙龈的化学刺激
牙齿就像大树，牙周组织就是滋养它的土壤。下次刷牙时多观察自己的牙龈状态，早发现早治疗，别等到"地基塌陷"才后悔。毕竟，再好的假牙也不如自己的真牙用得舒服。
