一口洁白的牙齿能给人留下好印象，但咖啡、茶、烟渍等会让牙齿变黄。很多人想通过牙齿美白提升自信，但又担心问题。今天就来牙齿美白的几种常见方法，帮助你找到适合自己的方案。
导致牙齿变黄的原因主要有两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色是色素附着在牙齿表面，比如咖啡、红酒、酱油等食物残留在牙齿上的色素。内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，比如四环素牙、氟斑牙等。
大多数人的牙齿变黄都是外源性着色造成的，这种情况通过美白治疗改善明显。如果是内源性着色，可能需要更的治疗手段。
1. 冷光美白
这是目前受欢迎的牙齿美白方式之一。操作过程大约需要1小时，医生会先在牙龈上涂抹保护凝胶，然后将美白剂涂抹在牙齿表面，再用冷光照射加速美白反应。整个过程舒适度较高，立竿见影，能明显提亮牙齿2-3个色阶。
2. 家用美白凝胶
医生会根据你的牙齿情况定制牙托，配合的美白凝胶在家使用。这种方法需要持续使用2-4周，渐进但持久。建议选择有医疗资质的机构配制的美白凝胶，避免使用网购的不明成分产品。
3. 美白牙膏
美白牙膏适合日常维护和轻微着色的人群。它通过研磨剂和化学美白成分去除表面污渍，但有限，不能改变牙齿本身的颜色。建议选择含氟的美白牙膏，既能美白又能防蛀。
4. 贴面修复
对于变色或形态不佳的牙齿，瓷贴面是不错的选择。医生会磨除少量牙体组织，然后将定制的瓷贴面粘接在牙齿表面。这种方法不仅能改变牙齿颜色，还能改善牙齿形态，持久自然。
5. 超声波洁牙
定期洁牙能去除牙齿表面的牙结石和色素沉着，牙齿本来颜色。建议每半年到一年进行一次洁牙，这是基本的口腔保健方式。
1. 选择正规医疗机构：要找有资质的牙科医生操作，避免在美容院等非医疗机构进行美白治疗。
2. 提前检查牙齿情况：如果有龋齿、牙龈炎等问题，需要先治疗好再进行美白。
3. 美白后48小时内避免深色食物：咖啡、红酒、酱油等容易造成色素沉积。
4. 可能出现短暂敏感：这是正常现象，一般1-2天就会消失，可以使用感牙膏缓解。
美白因人而异，通常可以维持1-2年。保持时间取决于个人饮食习惯和口腔清洁状况。抽烟、喝咖啡茶等习惯会缩短美白持续时间。建议美白后每6个月到1年进行一次复查，必要时可以做一次维护性美白。
1. 孕妇和哺乳期女性
2. 16岁以下青少年
3. 有牙周病或龋齿未治疗者
4. 对美白成分过敏者
5. 重度四环素牙或氟斑牙患者
牙齿美白是一项需要谨慎对待的医疗美容项目，建议在医生的指导下选择合适的方案。保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，才能拥有健康美丽的笑容。
