半夜突然牙痛到睡不着？吃饭时牙齿一阵阵发酸？牙痛虽然不是大病，但疼起来真要命。很多人反应是吃止痛药，但长期依赖药物可能掩盖真实问题。今天分享几种经过验证的缓解牙痛方法，帮你平安度过就诊前的煎熬时刻。
找块干净毛巾包裹冰块，轻轻敷在疼痛一侧的脸颊。低温能让血管收缩，减轻肿胀对神经的，尤其对智齿发炎或外伤性牙痛特别有效。每次敷10分钟，间隔5分钟再敷，避免冻伤皮肤。记住千万别直接把冰块放在牙齿上，突然的低温刺激反而可能加重疼痛。
半杯温水加一小勺食盐，搅拌完全溶解后含漱30秒。盐水能改变口腔渗透压，抑制细菌繁殖，对牙龈肿痛、食物嵌塞引起的疼痛有明显缓解作用。每天3-4次，注意要用接近体温的温水，过冷过热都会刺激牙神经。
牙痛期间避开冷热酸甜的极端温度食物，坚果类坚硬零食也要暂停。推荐喝常温的绿豆汤、南瓜粥等流食，既能补充营养又减少牙齿负担。有蛀牙的朋友要特别注意，巧克力、饼干等黏性甜食会加速龋洞恶化。
布洛芬类止痛药能阻断前列腺素合成，适合牙髓炎引起的剧烈疼痛。但要注意：24小时内不超过4次，用药间隔少6小时；胃溃疡患者禁用；服药后避免饮酒。孕妇和12岁以下儿童需遵医嘱，切忌自行加大药量。
当出现面部明显肿胀、发热超过38℃、张口困难、脓液渗出或持续72小时不缓解时，说明可能已发展为根尖周炎或颌骨感染。特别是糖尿病患者，口腔感染进展更快，拖延治疗可能导致后果。
每年少一次洁牙能清除牙结石，使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法。牙线比牙签更保护牙龈，电动牙刷的声波震动能多清除38%的牙菌斑。提醒大家：牙齿出现黑线、冷热敏感就是早期信号，及时补牙能避免后续更复杂的治疗。
这些方法只能暂时缓解症状，根本解决还需牙医诊断。建议记录疼痛特点（自发痛/刺激痛、钝痛/锐痛、持续时间），就诊时能帮医生更快判断病因。保持口腔健康，才能吃嘛嘛香！
