很多人次听说洗牙时，都会冒出这样的疑问：每天刷牙还需要洗牙吗？洗完牙会不会让牙齿变松？其实洗牙作为基础的口腔护理项目，早已被列入了牙医协会推荐的健康护齿清单。今天就让我们抛开那些道听途说的传言，用直白的语言洗牙这件事。
就算你每天用电动牙刷认真刷满三分钟，牙缝和牙龈边缘还是会悄悄堆积牙菌斑。这些黏糊糊的细菌群体会在半年内钙化成牙结石，就像给牙齿裹了一层铠甲。麻烦的是，牙结石特别喜欢躲在牙龈沟里，普通刷牙根本碰不到它。这就是为什么牙医总说：牙刷是你的日常清洁工，而洗牙才是深度大扫除。
现在的超声波洗牙早就不像老一辈记忆中的"刮牙"那么可怕。仪器会通过高频振动把牙结石震碎，碰到敏感部位时会有轻微酸胀感。如果牙龈炎症比较重，洗牙过程中可能会有少量出血，但这恰恰说明洗对了地方——就像给伤口清创时会疼是一个道理。怕疼的人可以选择舒适化洗牙，医生会提前给牙龈涂表面麻醉剂。
误会一：洗牙会让牙缝变大？ 是牙结石原本就占据着牙龈萎缩后留下的空隙，洗掉后当然会觉得空，这就像拆掉违章建筑后院子变宽敞了。
误会二：洗完牙特别敏感？ 被牙结石包裹的牙齿突然暴露在空气中，会有3-5天的适应期，使用感牙膏就能缓解。
误会三：洗牙能美白牙齿？ 洗牙主要清除的是牙结石和色素沉积，对牙齿本身的颜色改变有限，想美白还得靠项目。
经常抽烟喝茶的人，牙结石形成速度会比常人快2-3倍；戴牙套的朋友，钢丝托槽周围都是清洁死角；孕期女性由于激素变化，牙龈特别容易发炎。这三类人群建议每半年洗一次，普通人保持每年一次的频率就足够。
刚洗完牙的48小时内，要避开火锅、冰饮这些刺激食物，刷牙改用软毛牙刷。有人会发现洗牙后口气变清新了，这是因为清除了产生硫化物细菌的老巢。要维持这个，记得配合使用牙线清理牙缝，这才是完整的口腔护理闭环。
下次再听到"洗牙伤牙"的说法时，不妨想想这个比喻：从来不清理的烟囱会堵塞，不定期保养的汽车会报废，牙齿难道还不如这些物件值得爱护吗？定期洗牙花的这点小钱，可比将来治牙周病省多了。
