照镜子时总觉得牙齿发黄？喝完咖啡后牙渍越来越明显？很多人都在寻找有效的牙齿美白方法。今天我们就来常见的牙齿美白方式，帮你找到适合自己的方案。
牙齿变色主要有两个原因：外源性着色和内源性着色。外源性着色是指茶渍、咖啡渍、烟渍等附着在牙齿表面；内源性着色则是由于年龄增长、药物影响或牙齿发育异常导致的牙本质变色。搞清楚原因，才能选对美白方法。
1. 家庭美白套装
超市里常见的牙齿美白贴片和美白牙膏属于这类。优点是价格亲民，使用方便，适合轻度着色。缺点是有限，需要长期坚持，过度使用可能损伤牙釉质。
2. 牙科诊所冷光美白
这是目前较受欢迎的美白方式。医生会先在牙龈上涂保护剂，再用特殊冷光照射。40分钟左右就能看到明显，可维持1-2年。缺点是价格较贵，敏感牙齿可能出现短暂不适。
3. 瓷贴面
特别适合变色或有缺损的牙齿。医生会定制薄薄的瓷片贴在牙齿表面，即刻获得理想颜色。优点是持久，可达10年以上；缺点是费用高，需要磨除少量牙体组织。
4. 超声波洁牙
对烟渍、茶渍等外源性着色特别有效。通过超声波震动去除牙结石和色素沉着，一次治疗约30-60分钟。建议每半年进行一次，同时还能预防牙周病。
5. 家用牙托美白
牙医会根据你的牙形定制牙托，配合美白剂在家使用。介于家庭套装和冷光美白之间，价格也适中。需要连续使用1-2周，牙齿敏感者需谨慎。
做好日常护理很关键：每天刷牙两次，使用牙线；减少咖啡、茶、红酒等易着色饮品的摄入；戒烟；定期进行洁牙；必要时可使用美白牙膏维护。
孕期或哺乳期女性、18岁以下青少年、牙周病患者、对美白成分过敏者。有蛀牙或牙釉质缺损的情况需要先治疗。如果牙齿特别敏感，建议先牙医。
正规机构的美白通常不会伤害牙齿。但过度或不当的美白可能导致牙釉质损伤、牙齿敏感等问题。建议选择正规医疗机构，避免自行使用浓度过高的美白产品。
价格因地区和机构不同有所差异：家庭美白套装100-300元，冷光美白2000-4000元，瓷贴面单颗3000-8000元，超声波洁牙200-600元。建议实地多家机构，选择适合自己的方案。
牙齿美白不是一劳永逸的，找到适合自己的方法很重要。建议先去做个口腔检查，听听医生的建议。记住，健康永远是位的，不要为了追求过度美白而损害牙齿健康。
