很多人觉得每天认真刷牙就够了，其实牙齿表面的牙菌斑会逐渐堆积形成牙结石，单靠刷牙很难清除。洁牙作为基础口腔护理项目，不仅能保持牙齿美观，更是预防口腔疾病的重要手段。今天就和大家洁牙那些事儿。
我们常说的洁牙，称为龈上洁治术。主要是清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石以及色素沉积。这些积累物会导致牙龈出血、口臭，时还会引起牙龈萎缩。特别是平时爱喝咖啡、茶或吸烟的人群，牙齿更容易出现色素沉着，定期洁牙非常必要。
一般来说，建议每6-12个月进行一次洁牙。但具体频率要根据个人口腔情况而定：
- 口腔健康状况良好：每年1-2次
- 有牙龈炎或牙周炎：每3-6个月一次
- 戴牙套人士：建议每3个月检查一次
儿童从6岁起就可以开始进行的牙齿清洁，帮助建立良好的口腔保健习惯。
这是很多人关心的问题。正规操作的超声波洁牙不会损伤牙釉质。洁牙仪器的工作头在震动时会形成微小的水流，通过振动将牙结石震碎脱落，而非直接切割牙齿。操作过程中可能会有轻微酸胀感，但都在可接受范围内。
洁牙后的1-2天内要特别注意：
1. 避免过冷过热的食物刺激
2. 不要进食容易染色的食物
3. 使用软毛牙刷轻柔刷牙
4. 戒烟限酒
部分人洁牙后会出现短暂牙齿敏感，这属于正常现象，一般3-5天就会缓解。
误区一：洁牙会让牙缝变大
：牙缝变大是因为清除了长期堆积的牙结石，还原了牙齿本来的间隙。
误区二：洁牙可以美白牙齿
：洁牙只能去除外源性色素，牙齿本来颜色，并不能改变牙齿本身的色泽。
误区三：牙龈出血不能洁牙
：牙龈出血往往是因为牙结石刺激所致，及时洁牙反而能改善出血状况。
选择洁牙机构时要注意：
1. 查看医疗机构执业许可证
2. 询问洁牙师资质
3. 了解使用的洁牙设备
4. 观察消毒流程是否规范
5. 洁牙前是否进行口腔检查
定期洁牙是维护口腔健康的重要手段，就像我们定期体检一样。养成良好的口腔护理习惯，才能拥有健康的牙齿和清新的口气。如果你已经很久没有洁牙了，建议尽快预约口腔机构进行检查和清洁。
