很多人觉得每天刷牙就够了，其实远远不够。刷牙只能清洁牙齿表面，那些藏在牙缝和牙龈边缘的牙菌斑，光靠牙刷很难清除。时间久了，这些牙菌斑会变成牙结石，不仅让牙齿变黄，还可能引发牙龈炎、口臭甚牙齿松动。所以，定期洁牙真的很重要。
洁牙的说法叫“龈上洁治”，简单来说就是清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石以及色素沉淀。医生会用超声波洁牙机的高频振动把牙结石震碎，再用水冲洗干净。过程中可能会有点酸胀感，但大多数人都能接受。如果牙结石比较多，可能需要分几次处理。
这是很多人担心的问题。其实正规的洁牙不会损伤牙釉质，超声波只是震碎牙结石，对牙齿本身没有伤害。有些人洁牙后觉得牙齿敏感，是因为牙结石清除后，原本被包裹的牙根暴露出来，适应几天就好了。如果操作不当，比如用力过猛，可能会划伤牙齿，所以一定要选择的医疗机构。
一般来说，每年洁牙1-2次是比较合适的频率。如果平时口腔卫生做得比较好，一年一次就够了；如果容易长牙结石或者有牙龈问题，建议半年一次。吸烟、爱喝咖啡的人容易有色素沉淀，也可以适当增加洁牙次数。
洁牙后24小时内不要喝浓茶、咖啡或者吃深色食物，避免色素沉积。牙齿可能会有短暂敏感，尽量避免过冷过热的刺激。另外，记得改用软毛牙刷，刷牙时不要太用力。如果牙龈有轻微出血，一般1-2天就会。
容易长牙结石的人、牙龈经常出血的人、戴牙套的人、抽烟的人，都应该定期洁牙。孕妇在怀孕前好先做一次洁牙，因为孕期激素变化容易引发牙龈问题。有心脏病、糖尿病等慢性病的人，口腔健康更要注意，洁牙能降低感染风险。
洁牙主要是清除牙结石和色素，能让牙齿原本的颜色，但不会让牙齿变得特别白。如果想要明显美白，可能需要做的美白治疗。不过，定期洁牙确实能让牙齿看起来更干净，避免因为牙结石堆积导致的暗沉。
现在有些美容院或者小诊所也洁牙服务，价格可能更便宜，但风险。非的操作可能导致牙龈损伤、交叉感染，甚传播疾病。洁牙看似简单，其实需要的医疗器械和严格消毒流程，一定要选择正规的牙科机构。
价格因地区不同有所差异，一般在200-500元之间。如果牙结石比较多，或者需要喷砂抛光，费用会高一些。有些可以报销部分费用，具体可以当地医院。千万别因为贪便宜选择不正规的地方，得不偿失。
洁牙不是美容项目，而是基础的口腔保健。就像车要定期保养一样，牙齿也需要定期清洁维护。花一点时间和，就能避免很多口腔问题，这笔账怎么算都划算。如果你从来没洁过牙，建议抽时间去机构检查一下，牙齿健康真的不容忽视。
