每次看到别人露出洁白整齐的牙齿时，你是不是也会下意识捂住嘴？咖啡、茶、红酒这些日常饮品悄悄给牙齿染色，让原本洁白的牙齿逐渐泛黄。今天我们就来牙齿美白那些事，帮你找到适合自己的解决方案。
牙齿变黄主要分两种情况：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是食物、饮料中的色素附着在牙齿表面，比如常喝咖啡、茶、可乐，或者吸烟都会导致这类问题。内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，比如四环素牙、氟斑牙，或者年龄增长导致的牙本质颜色加深。
搞清楚自己属于哪种情况很重要。如果是外源性着色，常规美白方法就很明显；若是内源性着色，可能需要更的治疗手段。建议先找牙医做个检查，别急着盲目尝试各种美白产品。
市面上的牙齿美白方法五花八门，我把主流的方法都整理出来了，你可以根据自己的预算和需求选择：
1. 冷光美白：牙科诊所常见项目，医生操作，立竿见影，1-2次就能让牙齿提升5-8个色阶。缺点是价格较高，约2000-4000元不等，术后可能会有短暂敏感。
2. 家用美白牙贴：超市、药店就能买到，价格亲民，使用方便。需要连续使用1-2周才能看到，美白约提升2-3个色阶。要注意选择正规品牌，避免劣质产品伤害牙釉质。
3. 美白牙膏：日常护理必备，能帮助去除表面污渍，预防新色素沉积。但要明确一点，美白牙膏不能改变牙齿本身的颜色，只能起到预防和维持的作用。
4. 烤瓷贴面：适合内源性着色的情况，比如四环素牙。需要磨除部分牙体组织，持久自然，但价格较高，单颗牙费用在3000-8000元。
5. 超声波洁牙：每半年一次的定期洁牙能去除牙结石和部分色素沉积，让牙齿本来的颜色。虽然不能改变牙齿的底色，但对口腔健康很有必要。
很多人在牙齿美白上存在一些误区，不仅浪费钱还可能伤害牙齿：
误区一：美白越强越好。过度追求"好莱坞白"反而会显得不自然，的牙医会根据你的肤色、年龄推荐合适的色号。
误区二：家用产品能替代治疗。超市卖的美白产品浓度较低，有限，而且使用不当可能损伤牙龈。
误区三：美白可以一劳永逸。牙齿美白不是性的，咖啡、茶、红酒这些染色性强的食物要适量，吸烟更要避免。
做白治疗只是步，后续护理同样重要：
保持期要注意"白食原则"，美白后48小时内避免食用深色食物和饮料，比如咖啡、红酒、咖喱等。建议多喝白水、牛奶，吃米饭、鸡肉等浅色食物。
日常护理要用软毛牙刷，刷牙力度要轻柔。可以搭配使用感牙膏，减轻术后可能出现的牙齿敏感症状。
定期复查很重要，建议每半年去牙科诊所检查一次，必要时可以做一次维护性美白。
虽然牙齿美白技术已经很成熟，但有些人要特别谨慎：
孕妇和哺乳期女性好暂缓美白治疗；有牙周病、龋齿等口腔问题的人，要先治疗基础疾病；对美白剂成分过敏的人也要格外小心；青少年儿童不建议过早进行牙齿美白。
如果你的牙齿有以下情况：敏感、牙龈萎缩、牙釉质发育不全等，一定要牙医，不要贸然尝试美白产品。
说到底，牙齿美白是个技术活，既要追求美观，更要注重健康和。每个人的牙齿情况不同，适合的美白方案也会有所差异。建议先到正规医疗机构做个详细检查，让医生为你制定个性化的美白方案。
