每天刷牙是保持口腔健康的基础，但很多人忽略了定期洁牙的重要性。牙齿表面和牙龈边缘容易堆积牙菌斑和牙结石，仅靠日常刷牙很难清除。长期不清理，不仅会导致口臭、牙龈出血，还可能引发龋齿、牙周炎等问题。洁牙是预防这些问题的有效手段，也是维护整体口腔健康的关键一步。
洁牙，称为“龈上洁治术”，主要是通过超声波或手工器械去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石和色素。超声波洁牙利用高频振动将牙结石震碎，同时喷水冲洗，既能清洁，又不会损伤牙齿。对于牙龈下方的牙结石，则需要更深入的牙周治疗。洁牙后，牙齿表面会变得更加光滑，减少细菌附着的机会。
很多人担心洁牙会让牙齿变薄或敏感，其实这是误解。正规的洁牙操作不会损伤牙釉质，牙釉质是人体坚硬的物质，超声波洁牙的震动只针对牙结石，不会对牙齿本身造成伤害。洁牙后可能会出现短暂敏感，这是因为牙结石清除后，原本被覆盖的牙根暴露，适应几天后敏感症状就会消失。
一般建议每6-12个月洁牙一次，具体频率可以根据个人口腔情况调整。如果平时口腔卫生较差、容易长牙结石，或者有牙周疾病，可能需要每半年洁牙一次。而口腔维护较好的人，可以每年洁牙一次。定期检查还能让医生及时发现潜在的口腔问题，比如龋齿、牙龈炎等，尽早干预治疗。
吸烟者、爱喝咖啡或茶的人更容易有牙渍，洁牙可以帮助去除色素沉积。牙龈出血、口臭的人，洁牙能显著改善这些问题。此外，戴牙套的人群也建议定期洁牙，因为矫正器周围更容易滋生细菌。糖尿病患者和孕妇由于激素变化更容易出现牙龈问题，洁牙也是必要的预防措施。
洁牙后24小时内避免进食过冷、过热或刺激性食物，以防牙齿敏感。刷牙时要温柔，避免用力摩擦牙龈。如果有轻微出血或不适，属于正常现象，通常1-2天会。为了保持洁牙，建议使用牙线或冲牙器辅助清洁牙缝，并定期使用抗菌漱口水。
很多人混淆洁牙和美白，其实两者目的不同。洁牙主要是清除牙结石和色素沉积，牙齿原本的色泽，而美白是通过化学漂白让牙齿变得更白。如果你的牙齿发黄是因为外源性色素（如咖啡、烟渍），洁牙后会有明显提亮；如果是内源性变色（如四环素牙），则需要美白治疗。
一定要选择正规医疗机构，确保医生有资质。街头小店或美容院的洁牙可能存在消毒不、操作不规范的风险。正规机构会进行口腔检查，根据你的牙齿情况制定合适的洁牙方案。价格方面，普通超声波洁牙通常在200-500元之间，具体因地区和医院等级而异。
洁牙不是一次性的美容项目，而是长期的口腔健康投资。定期洁牙不仅能让你拥有清新的口气和更自信的笑容，还能预防更的口腔疾病。如果你已经超过一年没有洁牙，现在就是预约的佳时机。
