很多人以为每天认真刷牙就够了，其实牙齿表面的牙菌斑会在24小时内重新形成。这些顽固的污垢就像水泥一样牢牢粘在牙齿上，普通刷牙根本清除不掉。洁牙不仅能还原牙齿本色，更是预防口腔疾病的道防线。
这是常见的误解。洗完牙觉得牙缝变大，其实是原本被牙结石填满的缝隙露出来了。就像雪地里埋着的石头，雪化了才显出真容。长期堆积的牙结石会牙龈导致萎缩，及时清除反而能阻止情况恶化。
现在主流的有超声波洁牙和喷砂洁牙两种。超声波适合牙结石较多的人群，通过高频振动震碎沉积物；喷砂则用特制粉末温和抛光，对咖啡渍、烟渍更好。具体选择要医生检查后决定，有时候二者配合使用更佳。
当发现刷牙出血、牙龈红肿、口腔异味持续不消时，说明牙结石已经开始刺激牙龈。备孕女性更要注意，孕期激素变化会让牙龈问题加重。有研究发现，牙周炎患者患心血管疾病的风险比普通人高2-3倍，这不是危言耸听。
正规洁牙通常需要40-60分钟。医生会先用探针检查全口情况，然后从牙龈边缘开始逐颗清理。过程中可能有轻微酸胀感，但在可忍受范围内。后抛光环节会让牙齿表面变得光滑，延缓菌斑附着。建议洁牙后24小时内避免进食深色食物。
口腔医学会建议每年洁牙1-2次。抽烟、喝茶人群可以适当增加到3次。临床数据显示，定期洁牙者10年后平均比从未洁牙者多保留2-3颗天然牙。这笔时间账怎么算都划算，毕竟种一颗牙的费用够洗十年牙。
1. 感冒期间不建议洁牙
2. 凝血功能异常者需提前告知医生
3. 佩戴心脏起搏器禁用超声波洁牙
4. 牙齿敏感者可要求分次处理
5. 洁牙后短暂冷热敏感属正常现象
主要源于早年不规范的洁牙操作留下的阴影。现在正规机构都采用一次性器械包，消毒流程严格。建议选择有《医疗机构执业许可证》的牙科，操作前可要求查看灭菌包装是否完好。记住，洁牙不会损伤牙釉质，那层半透明的保护层比我们想象中坚固得多。
提前预约避开周末高峰期，穿着舒适的衣服便于放松。可以自带润唇膏防止长时间张口导致唇部干燥。有牙科焦虑症的朋友可以选择音乐诊疗室，现在很多诊所都这项服务。洁牙完成后，医生会给出个性化护理建议，记得用手机备忘录记下来。
前三天建议使用软毛牙刷，搭配牙线清理牙龈线下1-2mm的区域。含氟牙膏能增强牙齿抗酸能力，冲牙器对戴牙套的朋友特别有用。记住，洁牙不是一劳永逸的事，就像汽车需要定期保养，牙齿也需要护理。
