早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果总留下血印子？这可能不是简单的"上火"，而是牙周病在作祟。作为口腔健康的隐形，我国35岁以上人群中近90%存在不同程度牙周问题。今天我们就来这个容易被忽视的口腔常见病。
牙周病就像牙齿周围的"地基塌陷"。当牙菌斑长期堆积，会导致牙龈发炎、牙槽骨吸收。初期可能只是牙龈红肿出血，如果不及时干预，终可能导致牙齿松动脱落。值得注意的是，它还是糖尿病、心血管疾病的危险因素之一。
1. 刷牙出血：健康的牙龈不会轻易出血，这是早期的警示信号
2. 持续性口臭：牙周袋内的细菌会产生特殊异味
3. 牙龈退缩：牙齿看起来越来越长
4. 牙齿移位：突然出现牙缝变大或牙齿松动
阶段基础治疗：通过超声波洁牙清除牙结石，配合局部用药。这个阶段就能解决大部分早期问题。
第二阶段手术治疗：针对中重度患者，可能需要进行牙龈翻瓣术、引导骨再生术等。
第三阶段维护期：每3-6个月的维护关重要，就像汽车需要定期保养。
1. 改良巴氏刷牙法：牙刷倾斜45度，短距离水平颤动，每次少2分钟
2. 牙线使用：每天少一次，清洁牙刷够不到的牙缝
3. 冲牙器辅助：水压能帮助清理牙龈线以下的区域
"洗牙会损伤牙齿"是大的误解。正规超声洁牙不会伤及牙釉质，反而能预防牙周病恶化。也有人认为"老掉牙是自然现象"，其实只要维护得当，完全可以做到"8020"——80岁时仍有20颗功能牙。
孕妇由于激素变化更易患妊娠期龈炎，建议备孕前做好口腔检查。糖尿病患者血糖控制不佳会加速牙周，需要更密切的牙周维护。吸烟人群的患病风险是普通人的3-6倍，戒烟是有效的辅助治疗。
建议每半年做一次口腔检查，就像我们每年体检一样。日常可以观察牙龈颜色变化——健康的牙龈应该是粉红色，质地坚韧。如果发现异常，建议尽早就诊，早期干预好，花费也少。
牙周病的防治是一场持久战，需要医患共同努力。记住：今天的口腔护理投入，就是在为未来的生活质量储蓄。与其等到牙齿松动才着急，不如从现在开始认真对待每一次刷牙。
