早上刷牙时，你有没有发现牙齿越来越黄了？咖啡、茶水、酱油这些日常饮食都在悄悄改变牙齿颜色。今天我们就来牙齿美白那些事，帮您找到适合自己的美白方案。
牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色理解，就是食物色素附着在牙齿表面，比如常喝咖啡、红酒的人牙齿更容易变色。内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，比如四环素牙、氟斑牙等。了解清楚原因，才能对症下药。
美白牙膏对轻度外源性着色确实有一定。它们主要通过增加摩擦剂和低浓度漂白成分来去除表面色素。但要注意，某些美白牙膏研磨剂含量过高，长期使用可能损伤牙釉质。建议选择含氟牙膏，既能美白又能防蛀。
1. 冷光美白：诊室内完成，1小时，可维持1-2年。缺点是价格较高，术后24小时内可能有短暂敏感。
2. 家用美白套装：牙医定制牙托配合美白凝胶，费用适中，适合居家使用。需要坚持2-4周才能看到明显。
3. 美白贴片：超市就能买到，使用方便。但有限，不适合着色，长期使用可能导致牙龈刺激。
4. 瓷贴面：适合内源性着色和牙齿形态不佳的情况。需要磨除少量牙体组织，持久但价格较贵。
5. 超声波洁牙：主要去除牙结石和浅表色素，不能改变牙齿本身颜色，但建议每半年做一次基础护理。
无论选择哪种方式，都要注意： - 美白前确保口腔健康，牙龈炎患者需先治疗 - 选择正规医疗机构，避免使用来源不明的产品 - 美白后48小时内避免深色食物 - 吸烟会加速牙齿着色，建议戒烟
美白不是一劳永逸的事。日常护理很关键： 1. 每天少刷牙两次，使用牙线 2. 定期进行口腔检查 3. 深色饮品用吸管喝 4. 每1-2年可以补做一次美白护理
牙齿美白是个循序渐进的过程，不要期待一次就达到"好莱坞白"。根据预算、牙齿状况和预期选择合适的方式重要。如果实在拿不定主意，建议先牙医，做个详细检查再决定。记住，健康永远比美白更重要。
