提到牙齿健康，很多人都知道要刷牙、用牙线，但说到洁牙（洗牙），不少人心里还是犯嘀咕：这东西到底有没有用？会不会疼？价格贵不贵？今天我们就来洁牙那些事，帮你打消顾虑。
即使每天认真刷牙，牙齿表面和牙龈边缘仍会堆积牙菌斑和牙结石。这些东西就像“牙齿垃圾”，普通刷牙很难清除。时间一长，轻则口臭、牙龈出血，重则会引发牙周炎，甚导致牙齿松动。洁牙就是通过设备清理这些顽固污垢，相当于给牙齿做一次深度保洁。
大多数人洁牙时只有轻微酸胀感，完全在可忍受范围内。如果牙齿敏感或牙龈炎症较重，可能会有短暂不适，但医生通常会调整手法或使用舒适化设备。怕疼的朋友可以提前告知医生，现在很多机构都有“舒适洁牙”选项。
目前市面洁牙价格从几十元到上千元不等，主要差别在三个方面：
1. 基础洁牙（100-300元）：适合牙齿状况较好的人群，用超声波设备清除可见牙结石。
2. 喷砂洁牙（300-600元）：在基础洁牙后增加喷砂抛光，能去除烟渍、茶渍等色素沉着。
3. 深度洁牙（600元以上）：针对牙周炎患者，需分次清理牙龈下的牙结石。
注意避开陷阱：某些几十元的套餐可能是引流项目，实际操作中可能加收其他费用。
• 吸烟、爱喝咖啡/茶的人（容易堆积色素）
• 牙龈经常出血、口臭明显的人
• 戴牙套或种植牙的人群（更需预防牙周问题）
• 备孕女性（孕期激素变化易引发牙龈问题）
这是常见误解。洗牙后觉得牙缝变大，其实是清除了原本堵塞在牙缝中的牙结石。就像搬家后打扫房间，不是房间变大了，而是垃圾被清理掉了。坚持定期洁牙反而能预防牙龈萎缩，保护牙根。
• 24小时内避免吃过冷过热食物
• 一周内减少吸烟、喝浓茶等易染色行为
• 使用感牙膏缓解短期酸软（一般3-5天消失）
• 每年保持1-2次定期洁牙习惯
建议选择正规医疗机构，重点看两点：
1. 消毒流程是否规范（一次性器械包、高温消毒设备可见）
2. 操作前是否进行口腔检查（直接上手洗的要注意）
提醒：洁牙是基础护理项目，不需要盲目追求高价套餐，但也不建议因为选择非正规场所。
牙齿健康是生活质量的重要指标，一次的洁牙可能比买支新口红更值得投资。如果你已经超过一年没洁牙，现在就可以预约起来了。
