很多人觉得每天刷牙就够了，洁牙完全是浪费钱。但你可能不知道，刷牙只能清洁60%的牙面，那些藏在牙缝和牙龈下的顽固牙菌斑，就像厨房油污一样会慢慢钙化成牙结石。今天我们就用直白的话，说说洁牙那些事。
当你用手指甲抠到牙齿背面有硬硬的小颗粒，那就是牙结石。它们由食物残渣混合细菌形成，像水泥一样牢牢粘在牙齿上。普通刷牙就像用清水冲地板，而洁牙相当于用工具做深度清洁。尤其抽烟、爱喝咖啡的人，牙齿上那些黄褐色渍斑，只有超声波洁牙仪才能震得掉。
有个真实：32岁的张先生总觉得牙龈出血是"上火"，直到门牙开始松动才去看医生。检查发现，牙龈已经萎缩了1/3，牙根都露出来了——这就是长期牙结石牙龈的结果。牙龈一旦萎缩就不可逆，后期要花大价钱做治疗。定期洗牙就像给牙齿做体检，花小钱防大问题。
这是常见的误解。牙缝变大是因为原本填满缝隙的牙结石被清除了，就像拆掉违章建筑后空地露出来一样。如果不及时清理，结石会像雪球越滚越大，终导致牙齿脱落。正规操作不会损伤牙釉质，现在用的超声波洁牙头都是圆钝设计，和指甲锉磨指甲的原理差不多。
如果你符合以下任意一条，建议每半年洗一次：经常牙龈出血、口臭顽固不消、牙面有黄色沉积、戴牙套矫正牙齿、长期抽烟喝茶咖啡。孕妇由于激素变化更容易出现牙龈问题，孕中期洗牙更。有高血压糖尿病的人，口腔细菌控制不好会加重全身疾病。
早年的"铁钩子刮牙"早就淘汰了。现在主流是超声波洁牙+抛光，像用高频振动牙刷轻轻震落结石，全程基本无感。有些机构还会配备口腔内窥镜，让你亲眼看到牙结石的位置。怕敏感的人可以选择舒适洁牙，术前会涂表面麻醉凝胶，费用也就贵几十块钱。
后提醒：洁牙不是越便宜越好，路边几十块的快速洁牙可能偷工减料。建议选择有《医疗机构执业许可证》的正规场所，操作前要求查看消毒包装。洗完牙当天别吃太冷太热的食物，认真刷牙出血现象2-3天就会消失。牙齿健康是生活质量的基础投资，这笔钱真的省不得。
