每次照镜子时，你是否会不自觉地抿嘴藏起发黄的牙齿？咖啡、奶茶、红酒……这些日常爱好悄悄给牙齿“染色”，连明星也逃不过“大黄牙”困扰。但美白牙项目铺天盖地，有人花几百块没，有人做完敏感半个月。今天我们就用直白的语言，拆解美白牙的。
很多人以为牙齿天生就该像假牙一样雪白，其实健康牙齿本就是淡黄色——牙本质透过半透明牙釉质呈现的自然色。但以下因素会让颜色加深：
• 外源性染色：咖啡渍、烟渍、酱油等色素附着在牙面，就像茶壶积茶垢。这类情况通过洗牙+抛光就能改善60%。
• 内源性变色：四环素牙、氟斑牙等药物或水质导致牙体内部着色，普通刷牙完全无效，需要手段干预。
1. 冷光美白（诊所）
操作流程：涂牙龈保护剂→敷美白凝胶→蓝光照射3次（每次15分钟）→术后涂感剂。全程约1小时，即刻提亮3-8个色阶。
：其实起作用的是过氧化氢凝胶，蓝光只是加速反应。维持1-2年，适合急着见客户或拍婚纱照的人群。但术后48小时可能酸软，避免冷热刺激。
2. 家庭牙托美白（性价比之选）
牙医定制含10%过氧化脲的牙托，每天戴2小时，2周。费用是冷光的1/3，但需要自律性——我有个客人坚持了3天就放弃，结果连100块牙托钱都浪费。
3. 美白牙膏（心理安慰型）
只能去除表层软垢，对真正着色无效。那些“7天白一度”的，对比图都是不同光线拍的。不过含硅石的牙膏确实能让牙齿暂时看起来更亮。
• 朋友圈“美牙仪”：低成本高浓度的过氧化氢会灼伤口腔黏膜，有人用到牙龈萎缩。
• 洗牙能美白：超声波仅清除牙结石，色素沉积者需配合喷砂处理。
• 一劳永逸：美白会随着饮食逐渐回落，就像染发需要补色。
记住“前白后黑”原则——术后24小时避免任何深色食物（包括酱油！），之后每周用一次美白牙贴巩固。抽烟人士建议改用电子烟，老烟枪每半年就要补做一次。
后说句掏心窝的话：如果牙齿只是普通黄，没必要追求“烤瓷牙级”的惨白——自然健康的牙色反而更有亲和力。但如果是四环素牙或重度氟斑牙，美白确实能提升自信。看完这篇，你心里有答案了吗？
