近收到不少朋友的私信：美白牙是不是智商税？冷光美白和瓷贴面哪个更划算？今天就用大白话给大家讲清楚市面上主流的三种美白方式，看完你就知道该怎么选了。
牙齿着色主要分两种：一是常年喝茶、咖啡留下的外源性色素，二是年龄增长或四环素牙导致的内源性发黄。就像衣服沾了油渍，普通清洗只能解决表面问题，深层污渍需要特殊处理。
这里要提醒大家：网上卖的几十元美白仪基本没用！牙科医生明确表示，真正有效的美白成分需要设备，家用产品浓度不够还可能损伤牙龈。
1. 冷光美白：适合轻度外源性着色
牙医会先涂保护牙龈的隔离胶，再用含过氧化氢的美白剂配合蓝光照射。整个过程40分钟左右，当场能提亮2-3个色阶。价格一般在800-2000元，维持1年左右需要补做。
2. 牙齿贴面：解决重度内源性发黄
把牙齿表面磨掉0.3-0.5毫米，贴上定制的瓷片。优点是立竿见影且持久，缺点是价格高（单颗3000-8000元）且不可逆。更适合前牙修复，后牙咀嚼可能崩瓷。
3. 激光美白：折中选择
用铒激光美白凝胶，对牙釉质损伤较小。单次价格1500-3500元，能维持2年左右。但敏感牙可能术后有短暂酸胀感，需要搭配感牙膏使用。
主要差在三个地方：一是设备成本（进口激光仪价格是国产的3倍），二是美白剂品牌（美国Opalescence比普通试剂贵50%），三是医生技术（操作不当会导致美白不均匀）。建议选择有医疗资质的机构，要求查看产品外包装批号。
有个实用建议：可以先做冷光美白试试，确实不满意再考虑贴面。千万别被不良机构忽悠做全口贴面，既浪费钱又损伤健康牙体。
Q：美白后牙齿会变敏感吗？
A：冷光美白约有30%的人会出现短暂敏感，通常3天内消失。建议术后24小时避免冷热刺激，配合含硝酸钾的牙膏缓解。
Q：美白能维持多久？
A：取决于个人饮食习惯。经常喝红酒、抽烟的话，可能6个月就会反弹。日常使用美白牙膏可以延长。
Q：孕期能做牙齿美白吗？
A：不建议。过氧化氢可能影响胎儿发育，哺乳期也要谨慎。
如果只是日常社交需求，选择正规医院的冷光美白就够了；的氟斑牙或四环素牙建议先医生；想要终身又不差钱的可以考虑贴面。记住重要的一点：所有宣称"一劳永逸"的美白项目都是骗人的，牙齿就像皮肤需要定期护理。
看完还有疑问的朋友，建议挂个医院口腔科的号，花20元挂号费当面比网上看一百篇攻略都靠谱。下期我们会详细讲解如何选择靠谱的牙科诊所，记得关注更新。
