每天刷牙却还是躲不开蛀牙？牙龈出血成了家常便饭？口腔问题看似小事，却可能引发全身健康隐患。今天我们就来南宁市民该掌握的口腔预防保健方法，帮你省下看牙的冤枉钱。
南宁地处亚热带，高温潮湿的气候更容易滋生口腔细菌。许多市民等到牙痛难忍才就医，此时往往已经发展到需要根管治疗甚拔牙的地步。牙科医生提醒：1元钱的预防投入，能省下100元的治疗费用。定期口腔检查就像汽车保养，能及时发现潜在问题。
1. 刷牙也有大学问
建议选择小头软毛牙刷，每天早晚各刷3分钟。特别注意牙龈与牙齿交界处的清洁，采用巴氏刷牙法：牙刷与牙龈呈45度角，小幅振动清洁。南宁水质偏硬，建议每3个月更换一次牙刷。
2. 牙线使用常被忽略
超过70%的牙菌斑藏在牙缝中。建议每晚睡前使用牙线，将牙线呈"C"型包绕牙齿侧面上下刮除。南宁多家连锁药店都能买到含蜡牙线，使用更顺滑。
3. 合理使用漱口水
选择含氟漱口水可帮助强化牙釉质，但不宜长期使用杀菌型产品。建议每周使用2-3次，每次含漱30秒。南宁部分社区诊所口腔保健，可前往了解适合自己的产品。
4. 定期洗牙很关键
即使认真刷牙，每年也需要1-2次洁治。南宁各大医院口腔科及正规牙科诊所都能超声波洁牙服务，建议选择具有医疗资质的机构。
5. 饮食习惯要注意
南宁人爱吃的酸野、老友粉等酸性食物容易腐蚀牙釉质。建议食用后及时漱口，1小时后再刷牙。控制碳酸饮料摄入，用吸管减少牙齿接触。
儿童（3-12岁）
乳牙保护同样重要，建议每3-6个月涂氟一次。南宁市教育局联合多家医院开展的"校园爱牙日"检查，家长可关注学校通知。
青少年（13-18岁）
牙齿矫正期间更需注意清洁，推荐使用正畸专用牙刷和冲牙器。南宁部分口腔机构青少年口腔保健套餐。
成年人（18-60岁）
警惕牙周病早期症状，如牙龈出血、口臭等。建议每年进行1次牙周检查，南宁可报销基础检查费用。
老年人（60岁以上）
假牙清洁不可忽视，每天要用专用刷具清洗。南宁多家社区卫生服务中心为65岁以上老人口腔检查。
广西大学口腔医院、南宁腔科等医院基础检查服务，部分项目可报销。私立机构建议选择具有《医疗机构执业许可证》的正规牙科诊所，收费透明有。
记住：预防永远比治疗更划算。养成良好的口腔保健习惯，不仅能拥有健康牙齿，还能省下大笔治疗费用。如果您有更多疑问，建议直接牙科医生获取个性化建议。
