提到口腔健康，很多人反应是"牙疼才看医生"。其实，预防远比治疗更重要。口腔医生提醒：正确的日常护理能减少80%以上的口腔疾病发生。今天就带大家了解口腔预防保健的核心要点。
口腔问题往往发展缓慢，初期症状容易被忽视。等出现明显疼痛时，治疗难度和费用都会大幅增加。数据显示，定期做口腔检查的人群，其龋齿和牙周病发生率比不定期检查者低60%。
良好的口腔健康也不仅仅关乎牙齿。研究表明，牙周炎可能增加心血管疾病和糖尿病的风险。做好预防保健，就是在为全身健康打基础。
1. 正确刷牙：使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次不少于2分钟。特别注意牙龈与牙齿交界处的清洁。
2. 牙线使用：每天少使用一次牙线，清除牙齿邻面牙刷无法触及的菌斑。这是预防邻面龋的关键步骤。
3. 饮食控制：减少高糖饮食摄入频率，尤其是粘性糖果和碳酸饮料。每次进食后好用清水漱口。
1. 洗牙：建议每6-12个月进行一次洗牙，清除牙结石。洗牙不仅能预防牙周病，还能及时发现早期口腔问题。
2. 涂氟：儿童和易患龋人群可定期接受氟化物涂布，增强牙釉质抗酸能力。
3. 窝沟封闭：针对儿童新萌出的恒磨牙，封闭牙齿表面的深窝沟，可显著降低龋齿发生率。
儿童期：建立良好刷牙习惯，控制甜食，定期涂氟和窝沟封闭。
青少年：注意矫正期间的牙齿清洁，预防正畸相关龋齿。
成年人：预防牙周病，关注吸烟饮酒对口腔的影响。
老年人：注意义齿清洁，预防根面龋，定期检查口腔黏膜。
误区一："牙齿不疼就不用看医生" - 实际上很多口腔疾病早期没有明显症状。
误区二："洗牙会让牙缝变大" - 牙缝是原本被牙结石占据的空间，洗牙后才会显露。
误区三："刷牙越用力越干净" - 过度用力会损伤牙龈和牙釉质，正确方法比用力更重要。
1. 选择含氟牙膏，但3岁以下儿童需在家长指导下使用。
2. 牙刷刷毛变形或3个月后应及时更换。
3. 出现牙龈出血不要忽视，这是牙周病的早期信号。
4. 备孕女性建议提前做口腔检查，避免孕期出现口腔问题。
口腔健康需要日常积累，预防胜于治疗。养成良好的口腔卫生习惯，定期进行检查，就能拥有健康的牙齿和牙龈。记住，对口腔健康的投入，终都会转化为生活质量的提升。
