每次照镜子看到自己发黄的牙齿，是不是特别影响心情？明明每天都认真刷牙，可牙齿还是越来越黄。其实牙齿变黄的原因有很多，咖啡、茶、红酒这些我们常喝的饮品，都是导致牙齿变黄的"元凶"。今天就来给大家分享5种又有效的美白牙齿方法，让你轻松拥有明星般的亮白笑容。
很多人以为牙齿变黄只是因为清洁不到位，其实远不止这么简单。牙齿发黄主要分为两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是常说的"染色"，比如经常喝咖啡、喝茶、吸烟等；内源性着色则是由于年龄增长、药物使用或牙齿损伤导致的牙本质变色。搞清楚了变黄的原因，才能选择适合自己的美白方法。
美白牙贴是受欢迎的DIY美白方式之一。使用时只需将贴片贴在牙齿上，每天20-30分钟，连续使用1-2周就能看到。价格从几十元到几百元不等，超市、药店都能买到。不过要注意，时一定要认准正规品牌，劣质牙贴可能会伤害牙龈。建议初次使用先试贴，确认没有不适再继续。
市面上很多美白牙膏都含有温和的研磨剂和抛光成分，能有效去除表面色素沉淀。虽然不如美白明显，但胜在可以每天使用，方便又。时要注意看成分表，建议选择含氟的美白牙膏，既能美白又能防蛀。记得配合正确的巴氏刷牙法，会更好哦。
想要快速的朋友可以考虑冷光美白。这是目前比较受欢迎的美白方式，1-2次治疗就能让牙齿提升3-8个色阶。整个过程大概需要40分钟，医生会先用牙龈保护剂隔离软组织，再涂抹美白剂并用冷光照射。虽然价格相对较高，但确实明显，维持时间也较长。
对于内源性着色或变色的牙齿，瓷贴面是个不错的选择。这是将定制好的超薄瓷片贴在牙齿表面，不仅能改变颜色，还能调整牙齿形状。不过这种方式需要少量磨除牙体组织，属于半性修复，适合对美观要求较高的人群。价格通常在几千到上万元不等，需要到正规医疗机构进行。
其实好的美白方法就是预防变黄。喝完咖啡、茶、红酒后及时漱口；吸烟者尽量减少吸烟量；定期洗牙去除牙结石；使用吸管喝深色饮料...这些看似简单的小习惯，长期坚持下来能大大延缓牙齿变黄的速度。
无论选择哪种美白方式，都要注意：1.孕妇、哺乳期女性及18岁以下青少年不建议进行化学美白；2.牙齿敏感者要谨慎选择；3.美白后48小时内要避免深色食物；4.定期复诊检查牙齿状况。重要的是，一定要到正规医疗机构医生，切莫贪图便宜选择不正规的美容机构。
拥有一口亮白的牙齿确实能给人加分不少，但也不必过分追求"电视明别的白"。健康的牙釉质本来就是略带透明的淡黄色，过度美白反而可能伤害牙齿。建议根据自己的实际情况选择适合的美白方式，并在医生指导下进行。记住，健康永远比美观更重要！
