说到口腔健康，很多人反应就是牙齿出了问题再去找医生。其实口腔预防保健才是真正省钱又省心的选择。今天咱们就好好，在日常生活中该如何做好口腔预防保健。
大多数人每天都会刷牙，但方法是否正确就很难说了。正确的刷牙方式应该是巴氏刷牙法，刷毛与牙齿呈45度角，轻轻压在牙齿和牙龈交界处，以小幅度圆弧状来回。每次刷牙少要两分钟，早晚各一次，晚上刷牙后不要再吃东西。
除了刷牙，牙线使用也同样重要。牙齿邻面的菌斑单靠刷牙很难清除干净，这就需要牙线来帮忙。建议每天使用一次牙线，好是晚上睡前使用，这样才能清除下来堆积的食物残渣。
很多人觉得每天认真刷牙就不需要洗牙了，这个观念需要改变。即使刷牙再认真，也难免会有遗漏的地方，这些地方的牙菌斑久而久之会钙化形成牙结石，而牙结石是无法通过刷牙去除的。
建议每半年到一年进行一次洁治，也就是我们常说的洗牙。通过洗牙可以清除牙齿表面的牙结石和菌斑，预防牙龈炎和牙周病的发生。洗完牙后还可以做个口腔检查，及早发现潜在问题。
经常摄入含糖食物和饮料，会给口腔中的细菌充足的养分，这些细菌代谢产生的酸性物质会腐蚀牙齿，导致龋齿的发生。建议尽量减少糖分的摄入，特别是粘性强的糖果和甜点。
吃完甜食后好及时漱口，或者喝些白开水。另外，富含纤维的蔬菜水果，比如苹果、胡萝卜等，能在咀嚼过程中帮助清洁牙齿表面，是不错的天然洁齿食物。
儿童时期要特别关注六龄齿的窝沟封闭和定期涂氟，这两个方法能有效预防儿童龋齿。青少年要注意矫正期间的口腔卫生维护，戴牙套的同学更需要加强清洁。
成年人要关注牙周健康，警惕牙龈出血、牙齿松动等早期症状。孕妇由于激素水平变化，更容易出现牙龈问题，更要注腔清洁。老年人则要关注根面龋和牙齿缺失问题，及时修复缺失牙对维持口腔功能很重要。
牙龈出血、口腔异味、牙齿敏感、牙龈肿痛等都是口腔发出的警报信号。遇到这些情况不要拖延，及时就诊才能避免小问题变成大麻烦。记住，口腔预防保健的核心就是：正确清洁+定期检查+良好习惯。
看完以上内容，如果你对口腔预防保健还有疑问，或者想了解更具体的护理方法，都可以在线我们的顾问。保护好牙齿，从日常的每一个细节做起！
