近闺蜜小美总爱用手遮着嘴笑，问起原因才支支吾吾说："牙齿太黄了，涂口红都不敢露齿..." 这让我想起上周同学聚会，好几个女生明明化了全妆，却因为牙齿发黄显老十岁。其实只要找对方法，普通人花一顿火锅的钱就能让牙齿白两三个度——今天就把我在医美行业摸爬滚打十年总结的"懒人美白经"全盘托出。
门诊里80%的人次来做冷光美白都会惊讶："我每天刷三次牙啊！" 但牙齿变黄根本不是刷牙能解决的。真正罪魁祸首其实是：1）常年累积的茶渍咖啡渍就像窗帘积灰，普通清洁根本擦不掉；2）年龄增长导致的牙釉质自然磨损，就像掉漆的墙面；3）容易被忽视的——某些"美白牙膏"里的粗颗粒反而会划伤牙面，让牙齿更容易吸附色素。上周就遇到个姑娘，用网红牙膏猛刷三个月，结果牙齿表面全是细纹，色素沉着反而更。
近老有客户纠结："美容院做一次要上千，网上买美白仪才两三百？" 作为亲手操作过3000+的老司机，说句大实话：着急见客户/拍婚纱照的选冷光美白（1小时，维持2年左右），想省钱的选正规牙科诊所配的居家美白套装（每晚戴30分钟，两周能白3-5个色阶）。千万别买微商那些三无产品——上个月刚有个顾客贪便宜，用了某爆款美白笔后牙龈溃烂，修复费用够做十次正规美白了。
1. 蛀牙没补的（美白剂会刺激牙神经疼到怀疑人生）2. 牙龈经常出血的（就像往伤口上撒盐）3. 有烤瓷牙的（人工材料不会变色，美白后可能出现"斑马纹"）。建议先花200块做个口腔检查，我们诊所每年都能筛出十几个潜在牙周炎患者——牙齿都松动了还想着美白，简直是本末倒置。
做白不是一劳永逸，我自己的保养秘诀是：1）用吸管喝可乐/红酒；2）吃完咖喱马上清水漱口；3）咖啡里加奶（蛋白质能中和色素）；4）每半年做一次抛光（就像给车打蜡）；5）电动牙刷选声波式；6）随身带应急美白湿巾（见客户前擦一擦）。上周有个网红来复诊，坚持这六条两年了，牙齿比刚做完时还亮，秘诀就是她总把"牙齿当白衬衫护理"。
后说句掏心窝的：现在正规机构的基础美白套餐也就800-1500，相当于两三次美甲的钱，但能维持一两年。与其在抖音囤一堆没用的美白牙贴，不如找医生定制方案——毕竟露出八颗牙的自信笑容，才是好的品。
