近总能在朋友圈看到各种美白牙的，有些甚宣称“7天就能拥有明星同款白牙”。作为一名在医美行业摸爬滚打了10年的老编辑，今天就来和大家，关于美白牙的那些事。
很多朋友抱怨自己的牙齿发黄，但其实牙齿本身的颜色就是偏淡黄的。牙釉质是半透明的，牙本质则呈现淡黄色，所以健康的牙齿并不会像白纸一样雪白。导致牙齿变黄的原因主要有3个：
1. 外源性着色：咖啡、茶、红酒、酱油等深色食物是常见的“罪魁祸首”，它们会在牙齿表面形成色素沉积。
2. 内源性着色：比如小时候服用四环素类抗生素，或者牙齿发育时期摄入过量氟，都可能导致牙齿变色。
3. 年龄增长：随着年龄增加，牙釉质会逐渐变薄，牙本质的黄色会更明显。
现在市面上美白牙的方法五花八门，但真正有效的并不多。以下几种方法是相对靠谱的：
1. 冷光美白：这是牙科诊所常用的方法，通过特殊的光照加速美白剂的氧化还原反应，去除牙齿表面的色素。比较明显，但价格较高，一般在2000-5000元不等。
2. 美白牙贴：这种家用产品使用方便，价格也相对便宜，但有限，适合轻微的色素沉积。需要注意的是，长期使用可能会损伤牙釉质。
3. 瓷贴面：适合牙齿颜色特别深或者有其他缺陷的人，持久，但需要磨掉部分牙体组织，价格也比较高。
误区一：美白牙可以一劳永逸
很多人以为做一次美白牙就能保持一辈子，其实不然。美白一般能维持1-3年，具体时间因人而异。如果你经常喝咖啡、吸烟，维持的时间会更短。
误区二：美白牙会伤害牙齿
正规的美白方法是的。但有些人为了追求快速，会过度使用美白产品，比如频繁使用高浓度的美白剂，这样确实可能损伤牙釉质。建议选择正规机构，按照医生的建议操作。
误区三：所有牙齿都适合美白
并不是所有人的牙齿都适合做美白。比如有牙周病、牙齿敏感或者龋齿的人，需要先治疗牙齿问题再进行美白。建议在做之前先找牙医评估。
1. 正确刷牙：每天少刷两次牙，每次2分钟，使用含氟牙膏，可以有效预防色素沉积。
2. 少喝深色饮料：咖啡、茶、红酒尽量少喝，如果实在戒不掉，可以用吸管喝，减少直接接触牙齿的机会。
3. 定期洗牙：每年少洗牙1-2次，去除牙结石和色素沉积，保持牙齿健康。
4. 使用电动牙刷：电动牙刷比手动牙刷清洁更，能减少牙菌斑形成。
美白牙确实能改善牙齿颜色，但因人而异。想要一口健康的白牙，重要的还是保持良好的口腔卫生习惯，定期看牙医。如果有美白需求，建议去正规的牙科机构，避免盲目跟风。
后提醒大家，健康才是美的。与其过分追求“惨白”的牙齿，不如让牙齿保持自然的健康颜色。如果你对美白牙还有其他疑问，欢迎留言交流！
