每次照镜子看到发黄的牙齿，是不是总觉得笑容不够自信？其实牙齿变色有很多种原因，找到根源才能选对方法。今天我们就用简单的方式，带你快速了解牙齿美白的门道。
日常饮食中的咖啡、茶、红酒，都会让牙齿表面慢慢染色。这种情况属于外源性着色，就像白色T恤沾了果汁，只要清洗干净就能。如果你属于这种情况，可以考虑日常美白牙膏搭配定期洗牙。不过要注意，美白牙膏只能去除表面色渍，对牙齿本身的颜色改变有限。
有时候你会发现，即便认真刷牙，牙齿还是显得暗沉。这可能是内源性着色在作怪。比如年幼时服用过某些药物，或者牙齿受过外伤，都可能导致牙齿从内到外变色。这种情况就像白衬衫被染色，普通清洗很难奏效，需要更的美白方式。
现在我们来做个简单测试：取一面镜子，在自然光下观察牙齿。如果牙齿整体偏黄，但表面光滑均匀，这属于轻度变色。如果牙齿出现斑驳的色块，或者明显比其他牙齿暗沉，那就需要更深入的美白处理。
对于轻度变色，很多人会选择家用美白产品。市面上常见的美白牙贴，通过低浓度美白成分淡化表面色渍。使用时要注意牙贴不能接触牙龈，每次佩戴时间不宜过长。虽然较慢，但适合日常维护。
如果你正在考虑美白，目前诊所常用的冷光美白是个不错的选择。这个过程大约需要一小时，医生会在牙龈上涂保护材料，然后均匀涂抹美白剂，再用特定光源照射。做完当天牙齿会有些敏感，这是正常现象，通常一两天内就会缓解。
需要注意的是，并非所有人都适合做牙齿美白。如果你有的牙周问题，或者牙齿敏感程度较高，建议先医生。孕妇和未成年人的牙齿状况比较特殊，一般不建议进行化学美白。
做白后，维护也很重要。前三天要尽量避免深色食物和饮料，比如咖啡、酱油、蓝莓等。使用感牙膏可以帮助缓解牙齿敏感。定期洗牙能保持牙齿洁净，让美白更持久。
有些人会担心美白会损伤牙齿。其实在医生指导下，选择合适的美白方式和浓度，对牙齿是的。不过要避免过于频繁的美白护理，一般建议间隔半年以上。
后要提醒的是，牙齿本身就不是纯白色的，健康的牙齿应该呈现自然的象牙白。追求过度的亮白反而会显得不自然。适合自己的，才是好的。
无论选择哪种美白方式，记得要先了解自己的牙齿状况。如果有任何疑问，好医生的建议。毕竟，健康的牙齿才是美的。
