你有没有这样的经历？每天早上刷牙时，牙龈总是出血；和别人近距离说话时，总觉得有口气；牙齿表面开始出现黄色的牙垢...这些其实都在提醒你：该洗牙了。
很多人以为每天刷牙就够了，其实不然。牙齿表面和牙缝里会慢慢堆积牙菌斑和牙结石，这些都是刷牙无法的。长期不清理，不仅会导致口臭、牙龈出血，的还会引发牙龈炎、牙周病，甚牙齿松动脱落。
这是很多人的顾虑。其实现在正规机构的洗牙设备都很，大部分人都能接受。就像我次去洗牙时也很紧张，但真正体验下来，只有轻微的不适感，完全在可以忍受的范围内。当然，如果你的牙结石比较多，可能会有点酸酸的感觉，但这都是暂时的。
一个完整的洗牙过程大概需要40-60分钟。首先是口腔检查，医生会先用小镜子看看你的牙齿情况；然后会用超声洁牙机清除牙结石，这个会发出"滋滋"的声音；接着是抛光，让牙齿表面更光滑；后可能会根据情况做牙龈冲洗。整个过程医生都会很温柔，随时询问你的感受。
有人担心洗牙会让牙缝变大，这完全是误解。牙缝本来就是存在的，只是被牙结石填满了，洗掉后才显得明显。还有人觉得洗牙会让牙齿变松，事实上洗牙后牙齿暂时松动是因为支撑它的牙结石被清除了，过段时间牙龈健康后就会重新牢固。
一般建议每6-12个月洗一次牙。但具体要因人而异：抽烟的人、牙龈容易出血的人可以适当增加频率；牙周情况比较好的人可以适当延长间隔。重要的是要定期检查，听取医生的建议。
刚洗完牙的一两天内，尽量避免吃太冷、太热、太硬的食物。有些人会出现短暂的牙齿敏感，这是正常现象，一般2-3天就会消失。记得继续保持良好的口腔卫生习惯，正确刷牙和使用牙线。
首先要看机构是否正规，医生是否有执业资格；其次可以关注使用的设备是否达标；后要看消毒措施是否到位。价格上，不要一味追求，正规的洗牙价格通常在200-500元之间，过分便宜的很可能偷工减料。
很多人洗完牙后都反馈："牙齿摸起来滑滑的"、"口气清新了很多"、"牙龈不再出血了"。这种改变是立竿见影的。就像我的一个朋友说的："早知道洗牙这么舒服，我早该来了！"
看完这篇文章，如果你发现自己也有牙龈出血、口臭、牙黄等问题，不妨预约个时间去洗牙。记住，口腔健康是全身健康的重要一环，定期洗牙既是对牙齿的保护，也是一种健康的生活方式。
