每天早上刷牙时，看着镜子里的牙齿总觉得不够白，涂口红都不敢选正红色？相信这是很多人的烦恼。牙齿变黄的原因有很多，咖啡、茶、抽烟这些日常习惯都会让牙齿悄悄染色。今天就和大家几种靠谱的美白牙齿方法，帮你找回自信笑容。
牙齿变色主要有两个原因：外源性染色和内源性变色。外源性染色就是我们平时喝茶、咖啡、红酒，或者抽烟导致的牙齿表面着色。内源性变色则是牙齿内部的问题，比如四环素牙、氟斑牙，或者是年纪大了牙釉质变薄导致的。搞清楚自己牙齿变黄的原因，才能选对美白方法。
1. 家用美白牙膏
适合人群：轻微外源性染色
美白原理：添加抛光剂或低浓度漂白剂
优点：价格便宜，使用方便
缺点：有限，需要长期坚持
2. 美白牙贴
适合人群：中度外源性染色
美白原理：含过氧化物漂白成分
优点：操作简单，价格适中
缺点：可能会引起牙齿敏感
3. 冷光美白
适合人群：外源性染色较深
美白原理：美白剂+蓝光催化
优点：1次，好
缺点：需要到机构，价格较高
4. 瓷贴面
适合人群：重度染色或内源性变色
美白原理：在牙齿表面贴上薄瓷片
优点：持久，同时能改善牙齿形态
缺点：需要磨牙，价格昂贵
5. 洁牙抛光
适合人群：烟渍茶渍较重
美白原理：物理去除表面色素
优点：即时，价格实惠
缺点：对牙齿本体颜色无改变
想要有效地美白牙齿，这些建议你一定要看：
1. 先去牙科检查牙齿健康状况
2. 敏感体质的人要提前告知医生
3. 美白后48小时内避免深色食物
4. 不要频繁做化学漂白类美白
5. 日常护理很重要，刷牙要到位
好不容易把牙齿变白了，当然要好好保持：
1. 喝咖啡、茶后用清水漱口
2. 使用吸管喝深色饮料
3. 定期去牙科做清洁
其实牙齿并不是越白越好，自然、健康的象牙白才是理想的状态。选择美白方法时，一定要结合自己的牙齿状况和预算。如果对美白方案拿不准主意，建议的牙科医生，获得个性化的建议。
