你有没有遇到过这样的尴尬？和朋友合照时总是不敢露齿笑，喝咖啡或红酒后牙齿越来越黄，甚连涂口红都觉得牙齿不够白……牙齿发黄、暗沉确实让人烦恼，毕竟谁不想拥有干净亮白的笑容呢？今天我们就来牙齿美白的那些事，帮你找到适合自己的美白方法！
很多人一提到牙齿美白就急着买各种产品，但其实先了解牙齿变黄的原因更重要。牙齿发黄通常分为两种：外源性着色和内源性着色。
外源性着色主要是日常饮食和生活习惯导致的，比如长期喝咖啡、茶、红酒，抽烟，或者吃了深色食物后没有及时清洁。这些色素会慢慢附着在牙齿表面，时间久了就会形成顽固的牙渍。
内源性着色则和牙齿本身有关，比如小时候服用过四环素类药物、牙齿受过外伤、或者随着年龄增长牙釉质变薄导致牙本质颜色透出。这种情况通常需要的牙医介入才能改善。
市面上牙齿美白方法很多，价格和也各不相同。选择前一定要根据自身情况来定，别盲目跟风！
1. 美白牙膏：适合日常维护
美白牙膏算是入门级产品，主要针对外源性着色。它的原理是通过摩擦剂或低浓度美白成分（如过氧化物）去除表面牙渍。优点是价格低、使用方便，但有限，适合想维持牙齿亮白度的人。
2. 美白牙贴：性价比之选
美白牙贴含有少量过氧化氢，通过贴合牙齿来分解色素。使用1-2周能看到，适合预算有限又想尝试美白的人。不过敏感牙齿要谨慎使用，可能会有短暂酸软感。
3. 冷光美白：快速
这是目前受欢迎的美白方式之一。牙医会先涂抹高浓度美白凝胶，再用蓝光，1小时就能提升5-8个色阶。适合急着见客户、参加婚礼等需要快速美白的情况。维持时间约1-2年，后期注意护理能更持久。
4. 瓷贴面：美白方案
如果你有四环素牙或氟斑牙，传统美白可能不佳。瓷贴面就像给牙齿穿上"美白外衣"，能改变牙齿颜色和形状。不过需要磨除少量牙体组织，价格也较高。
5. 家庭定制美白托盘
牙医会根据你的牙形制作专属托盘，配合美白凝胶在家使用。介于冷光美白和牙贴之间，适合想要循序渐进美白的人。
做白不是一劳永逸的，后期护理直接影响持久度。记住这3点：
1. 48小时避色饮食：刚美白完的牙齿容易吸附色素，这两天要避开咖啡、酱油、咖喱等深色食物。
2. 改用感牙膏：美白后可能会有短暂敏感，用含硝酸钾的牙膏能缓解不适。
3. 定期用美白牙膏维护：建议每3个月用1-2周美白牙膏，就像给牙齿做"补色护理"。
虽然美白牙齿能让笑容更自信，但有些情况要特别注意：孕妇和哺乳期女性、18岁以下青少年、有牙龈疾病或未治疗的龋齿、对美白成分过敏的人，都不建议立即做美白。有烤瓷牙或树脂充填体的人也要注意，这些材料不会随美白变色，可能需要后续调整。
后提醒大家，无论选择哪种美白方式，一定要到正规医疗机构。网上那些"7天快速美白"的偏方很可能是智商税，搞不好还会损伤牙釉质。记住：健康的牙齿比单纯的洁白更重要！
如果你还在为牙齿颜色困扰，不妨先预约个牙科检查，让医生帮你制定个性化的美白方案。一口亮白的牙齿，真的能让整个人大不同哦！
