很多人认为每天刷牙就足够了，但其实刷牙只能清洁牙齿表面的60%-70%。牙菌斑和牙结石会悄悄堆积在牙龈边缘、牙缝等难以触及的地方，长期积累可能引发牙龈炎、口臭甚牙齿松动。洁牙（又称洗牙）正是为了解决这些问题而存在的护理手段。
的洁牙过程通常分为三步：超声洁治、喷砂抛光、口腔检查。医生会用超声波设备震动震碎大块牙结石，再通过喷砂技术去除细小色素沉淀（如茶渍、咖啡渍），后用抛光膏让牙齿表面更光滑，减少后续污垢附着。整个过程约30-40分钟，根据牙齿状况可能会有轻微酸胀感，但绝大多数人都能耐受。
误解一："洁牙会让牙缝变大" 这是因为原本被牙结石填满的缝隙被清理后暴露出来了，实际是还原牙齿本来的状态。误解二："洗牙伤牙釉质" 正规操作下，洁牙器械只接触牙结石，且现代超声头都有圆角设计。误解三："一次洗牙管终身" 建议每6-12个月洁牙一次，就像汽车需要定期保养一样。
如果你符合以下任何一种情况，就该考虑预约洁牙了：刷牙时牙龈容易出血、常有口苦或口臭、牙齿表面有黄色或褐色沉积、长期吸烟或爱喝咖啡/茶。对于正在做正畸治疗的人群，清洁难度增加，更需要每3-6个月洁牙一次。
查看机构是否具备《医疗机构执业许可证》，操作人员是否有医师/护士资质。规范的诊所会使用一次性器械包或严格消毒的循环器械，并在洁牙前进行口腔评估。价格方面，普通超声洁牙通常在100-300元之间，如果遇到几十元的要警惕可能存在的隐性消费。
术后24小时内避免进食过冷过热食物，一周内少抽烟、少喝浓茶咖啡。有些人洁牙后会有短暂牙齿敏感，这是牙龈过程中的正常现象，可以配合使用感牙膏。重要的是坚持使用牙线和巴氏刷牙法，才能延长洁牙的。
Q：孕妇可以洁牙吗？ A：孕中期（4-6个月）是相对期，但需提前告知医生怀孕情况。Q：洁牙能美白牙齿吗？ A：能去除外源性着色牙齿本色，但无法改变内源性颜色（如四环素牙）。Q：多久能吃东西？ A：通常术后1小时即可，但敏感者建议2小时后再进食温和食物。
定期洁牙不仅是美容需求，更是预防牙周疾病的有效手段。比起治疗牙周炎动辄上千的费用和漫长疗程，每年1-2次的洁牙实在是性价比的健康投资。
