近总在刷牙时发现牙龈出血？牙齿内侧有层黄黄的牙垢怎么也刷不掉？你可能需要一次的洁牙了。很多人以为每天刷牙就够了，其实洁牙才是守护口腔健康的关键一步。今天就让我们那些关于洁牙不得不知道的事。
每次吃完饭，食物残渣会与口腔细菌结合形成牙菌斑。如果24小时不清理，这些软软的牙菌斑就会慢慢钙化变成牙结石。普通刷牙只能清除表面的牙菌斑，而那些已经钙化的牙结石，就像长在牙齿上的"小石头"，必须通过的超声波洁牙才能去除。
想象一下，这些牙结石每天都在刺激你的牙龈，导致牙龈红肿出血，时间久了还会引发牙周病。这就是为什么牙医建议每6-12个月就要洁一次牙。
误区一：洁牙会让牙缝变大
其实牙缝一直都在，只是之前被牙结石填满了。去除结石后了牙齿本来的间隙，给人造成牙缝变大的错觉。
误区二：洁牙会损伤牙釉质
正规机构的超声波洁牙仪是通过高频振动击碎牙结石，不会直接接触牙齿表面。的洁牙师操作时都会控制好力度。
误区三：洁牙后牙齿会敏感
刚洁完牙可能会有短暂敏感，这是因为去除了长期覆盖在牙齿表面的牙结石。一般1-2天就会适应，使用感牙膏可以加快。
1. 刷牙经常出血的人
2. 有口臭困扰的人
3. 爱喝咖啡、茶或吸烟的人
4. 戴牙套或种植牙的人
5. 备孕期的女性
特别提醒备孕女性，孕期激素变化容易引发"妊娠期牙龈炎"，提前洁牙能有效预防。
正规的洁牙通常需要30-60分钟：
1. 口腔检查：医生会先检查全口牙齿情况
2. 超声波洁治：去除大块牙结石
3. 喷砂抛光：清除色素沉着
4. 牙面抛光：让牙齿表面更光滑
5. 口腔护理指导：教你正确的刷牙方法
现在很多机构还会配备内窥镜，可以让你亲眼看到洁牙前后的对比。
刚洁完牙的24小时内要注意：
• 避免吃过冷过热的食物
• 不要吃染色重的食物（如咖啡、酱油）
• 改用软毛牙刷
• 坚持使用牙线清洁牙缝
日常护理可以配合使用含氟牙膏和小头牙刷，建议采用巴斯刷牙法（水平颤动法）刷牙，每次不少于3分钟。
1. 查看机构资质：必须具备《医疗机构执业许可证》
2. 观察消毒流程：器械必须一人一用一消毒
3. 了解医生资质：操作者需要具备口腔执业医师资格
记住，路边几十块的洁牙项目很可能是非正规操作，不仅差还可能损伤牙齿。正规机构的洁牙价格一般在200-500元之间，不同城市会有所差异。
牙齿健康是生活质量的重要。养成定期洁牙的好习惯，到老了还能拥有一口好牙，这是划算的健康投资。你上次洁牙是什么时候呢？
