早上刷牙时牙龈出血？吃苹果留下血印？这些可能是牙周病在敲门。作为困扰90%成年人的口腔问题，牙周病就像牙齿的"沉默"，早期不痛不痒，等发现时往往已造成不可逆的伤害。今天我们就用直白的语言，说说这个容易被忽视的口腔健康隐患。
如果把牙齿比作大树，牙周组织就是树根周围的土壤。当细菌形成的牙菌斑长期堆积，就会引发牙龈炎——这是牙周病的初级阶段。此时牙龈红肿、刷牙出血是典型信号，就像土壤开始松动。若不及时处理，炎症会向深层发展，导致牙槽骨被吸收，牙齿逐渐失去支撑，终可能脱落。
让人警惕的是，牙周病进程往往悄无声息。很多人直到牙齿松动才就医，此时治疗难度和费用都会大幅增加。曾有患者误把牙龈出血当作"上火"，连喝半个月凉茶，结果耽误了佳干预时机。
• 刷牙像"赶时间"：每次不足2分钟，漏掉牙龈边缘
• 把牙签当"救命稻草"：长期戳刺会加大牙缝
• 吸烟者要注意：尼古丁会掩盖出血症状
• 孕期女性更要当心：激素变化会加重牙龈炎症
值得关注的是，牙周病不仅关乎口腔。大量研究表明，它可能增加心血管疾病、糖尿病等全身性疾病的风险。就像身体其他部位的慢性炎症，牙周炎也会持续释放炎性因子进入循环。
1. 对镜观察：健康牙龈呈淡粉色，如果边缘红肿像"充气"就要警惕
2. 刷牙测试：连续三天观察刷牙是否出血
3. 按压实验：用干净手指轻压牙龈，看是否有溢脓或疼痛
如果出现以上任何症状，建议尽快预约牙周检查。现代牙周治疗已经非常成熟，从超声波洁治到激光辅助治疗，都能有效控制病情发展。
① 选对工具：小头软毛牙刷+牙线是标配，冲牙器可作为辅助
② 学会"巴士刷牙法"：牙刷45度角朝向牙龈沟，小幅震颤清洁
③ 定期洗牙：每6-12个月清洁一次，清除顽固牙结石
④ 戒掉夜宵：睡前口腔清洁后不再进食，避免细菌整夜狂欢
特别提醒：糖尿病患者、正畸人群、更年期女性等高风险群体，建议每3-6个月做一次牙周维护。记住，牙齿的"地基"健康，才能几十年都能好好吃饭。
洗牙会让牙缝变大？
这是典型误区。洗牙只是清除本就存在的牙结石，牙龈原有形态。感觉牙缝变大，恰恰说明炎症得到了控制。
治疗很痛怎么办？
现在有麻醉技术和激光治疗，配合良好的医患沟通，完全可以实现舒适化治疗。怕痛不是拖延治疗的理由。
后要强调的是，牙周健康需要医患共同努力。就像养护花园，既需要园丁的修剪，也离不开主人日常的精心照料。养成良好的口腔护理习惯，定期进行检查，才能让牙齿稳稳陪伴我们更长时间。
