不少人喝完咖啡或红酒后，发现牙齿逐渐变黄，想尝试牙齿美白又担心不持久。今天我们就来牙齿美白的常见方法、实际以及维持时间，帮你找到适合自己的方案。
牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色是咖啡、茶、烟渍等附着在牙面产生的色素沉积；内源性着色则是氟斑牙、四环素牙等药物或发育因素导致的牙本质变色。不同原因需要不同的美白方式，选择前建议先牙医。
1. 冷光美白：通过蓝光美白凝胶，1小时即可，适合急需改善色素牙的人群。能维持1-2年，但术后24小时内需避免深色食物。
2. 家用美白牙贴：含低浓度过氧化物，需连续使用1-2周，对轻度着色有效。优点是价格低，但敏感牙齿可能出现短暂酸胀感。
3. 瓷贴面：覆盖在牙齿表面的超薄瓷片，适合重度变色或形态不佳的牙齿。维持10年以上，属于性修复，但需要磨除少量牙体组织。
• 饮食习惯：常喝深色饮料会缩短维持时间
• 口腔清洁：正确使用牙线、漱口水能减少色素沉积
• 个体差异：釉质较薄的人更明显但可能更易敏感
误区1：美白牙膏能替代治疗
美白牙膏只能去除表面软垢，对深层色素几乎无效，长期使用可能损伤釉质。
误区2：所有人都适合冷光美白
牙龈退缩、釉质发育不全者需谨慎，可能引发持续敏感。
误区3：美白越白越好
健康的牙齿本身带有半透明感，过度的漂白会导致不自然的"假白"。
建议每半年洗牙一次，日常使用吸管饮用深色饮料，戒烟可显著减少色素附着。对于内源性着色，必要时可考虑一年进行一次补充性美白护理。
后提醒：孕妇、18岁以下青少年以及牙周病患者不推荐进行化学漂白类美白。选择正规医疗机构，牙医会根据你的牙周健康状况给出建议。
