早上刷牙时牙龈出血？吃苹果留下血印？这些看似平常的小问题，可能是牙周病发出的警告信号。作为口腔健康的"隐形"，牙周病不仅会导致牙齿松动脱落，更与糖尿病、心脏病等全身疾病密切相关。今天我们就来这个困扰80%成年人的口腔问题。
简单来说，牙周病就是牙齿周围组织的慢性炎症。当牙菌斑长期堆积在牙龈边缘，细菌会逐渐牙龈、牙槽骨等支撑结构。这个过程就像房子地基被慢慢掏空，初期可能只是牙龈红肿出血（牙龈炎），发展下去就会出现牙缝变大、牙齿移位甚脱落（牙周炎）。
1. 刷牙出血：健康的牙龈不会轻易出血，如果连续一周出现此症状就要注意
2. 持续性口臭：普通漱口难以消除的异味，可能是细菌代谢产物导致
3. 牙龈颜色变深：从粉红色变为暗红色，且质地变得松软肿胀
很多患者误以为"牙龈出血是上火"，自行服用药或更换牙膏，反而延误了佳干预时机。牙周病的发展具有不可逆性，早期治疗能有效控制病情。
• 长期吸烟者：尼古丁会收缩血管，掩盖牙龈出血症状
• 孕妇：激素变化会加重牙龈炎症
• 糖尿病患者：血糖控制不佳者感染风险增加3倍
• 40岁以上人群：随着年龄增长，牙周组织修复能力下降
值得注意的是，近年临床发现牙周病有年轻化趋势。外卖饮食频繁、奶茶饮料摄入过多的年轻人，如果疏于口腔清洁，同样可能早早中招。
步：牙周检查
建议每年做一次牙周探诊检查，通过测量牙龈沟深度（正常1-3mm）评估病情。数字化口腔扫描能直观显示牙槽骨吸收情况。
第二步：分级治疗
轻度：超声波洁牙+抛光
中度：龈下刮治（深度清洁牙根面）
重度：可能需要牙周手术配合骨粉移植
第三步：日常维护
• 使用小头软毛牙刷，巴氏刷牙法坚持2-3分钟
• 牙线清理牙缝，替代牙签使用
• 含氯己定的漱口水可短期辅助使用
第四步：定期维护
治疗后的3-6个月需要复查，清洁能有效防止复发。就像汽车需要定期保养，牙齿也需要持续性护理。
洗牙会让牙缝变大？
这是典型的因果倒置。牙缝是因为原有牙结石清除后暴露出已经被的牙槽骨，不治疗缝隙会越来越大。
治疗一次就能？
慢性牙周病需要终身管理，就像高血压需要持续控制。但规范治疗可以长期保持稳定状态。
牙齿松动只能拔掉？
中度松动通过牙周夹板固定+系疗，很多牙齿可以保留多年。拔牙应该是后选择。
维生素C能增强牙龈抵抗力（柑橘、猕猴桃）
维生素D促进钙质吸收（深海鱼、蛋黄）
抗氧化剂减少炎症反应（蓝莓、绿茶）
建议减少精制糖和碳酸饮料摄入，它们会加速牙菌斑形成。
记住：牙周健康不是一蹴而就的事，但每天多花3分钟认真刷牙，未来可能为你省下数万元治疗费用。当牙齿开始""，及时就诊才是明智之选。你的牙齿，值得更好的呵护。
