每到年底，总有人对着镜子感叹："牙齿怎么越来越黄了？"其实这很可能是因为你漏掉了一项重要护理——洁牙。洁牙不只是让牙齿变白那么简单，它是维护口腔健康的基础防线。
简单来说，洁牙就是用器械清除牙齿表面的菌斑、牙结石和色素沉积。即使你每天认真刷牙，牙刷刷毛也难触及牙缝和牙龈边缘，这些隐蔽角落容易堆积细菌，久而久之形成牙结石。牙结石就像牙齿表面的"水泥"，不仅影响美观，更是引发牙龈炎、口臭的元凶。
1. "洁牙会让牙缝变大"：事实上，牙缝是被牙结石撑大的，清除结石后反而还原了牙齿本来的间隙。
2. "洗牙后牙齿敏感是伤到牙釉质"：敏感是因为去除了长期包裹牙齿的结石，属于暂时现象。
3. "天天刷牙就不用洗牙"：再好的牙刷也难清洁到位，洁牙每年少1-2次。
4. "美白牙膏可以替代洗牙"：美白牙膏只能处理表面色素，对牙结石为力。
5. "孕妇不能洗牙"：孕期激素变化更易引发牙龈炎，孕中期反而是洗牙的合适时段。
正规洁牙通常需要40-60分钟：
1. 口腔检查：医生先用探针检查每颗牙齿的状况
2. 超声波洁治：高频振动击碎大块牙结石
3. 喷砂处理：用特制盐粉清除茶渍、烟斑等色素
4. 抛光打磨：让牙面变得光滑不易沉积污垢
5. 上药护理：牙龈发炎时会局部用药
整个过程可能会有轻微酸胀感，但绝不应该感到剧烈疼痛。如果某家机构"洁牙"，反而要警惕他们是否操作不规范。
- 刷牙时牙龈经常出血
- 牙缝间有明显黄色、褐色沉积物
- 长期口臭即使用漱口水也无法改善
- 牙齿表面有粗糙感，舌头舔上去不平滑
- 准备做牙齿矫正或种植前
刚洁完牙的48小时内，建议避免：
• 食用过冷过热的食物
• 喝浓茶、咖啡、红酒等易染色饮品
• 吸烟或咀嚼槟榔
• 用硬毛牙刷用力刷牙
可以选择感牙膏，配合软毛牙刷轻柔刷牙。如果出现持续敏感，可以使用含氟漱口水加强防护。
一看资质：必须持有《医疗机构执业许可证》
二看设备：正规机构会使用一次性器械包，超声波洁牙机有消毒记录
三看流程：术前必须进行口腔检查，术后要有护理指导
四看定价：市面上200-400元/次是合理区间，超可能存在偷工减料
记住，洁牙不是美容项目而是医疗行为，街边美容院、美甲店开展洁牙都属非法行医。
Q：洁牙能美白牙齿吗？
A：能还原牙齿本色，但无法改变牙本质颜色。想要显著美白需要配合冷光美白等项目。
Q：多久洁牙一次比较合适？
A：普通人每年1-2次，吸烟者、牙周病患者建议3-6个月一次。
Q：洁牙会传染疾病吗？
A：在正规机构使用消毒器械的情况下，风险接近于零。
牙齿是身体坚硬的器官，但也是容易被忽视的。与其等牙痛难忍时花大价钱治疗，不如现在就用一杯咖啡的钱给牙齿做个"大扫除"。毕竟，再贵的假牙也比不上自己的真牙舒服。
