经常喝咖啡、喝茶或者抽烟的人，牙齿很容易变黄，即便每天认真刷牙，也难以亮白。美白牙因此成为越来越多人关注的话题。但面对市面上各式各样的美白方式，很多人不知道该如何选择。今天我们就来几种主流的美白牙方法，帮你找到适合自己的方案。
牙齿变黄的原因很多，常见的是外源性着色。咖啡、红酒、浓茶、酱油等食物中的色素会附着在牙齿表面，久而久之形成牙渍。此外，吸烟也会让牙齿变黄。另一类是内源性着色，比如四环素牙、氟斑牙，或者因年龄增长导致的牙釉质变薄，使牙本质的颜色透出，显得牙齿暗沉。
了解牙齿变色的原因，才能对症下药。如果是外源性着色，日常清洁加上美白手段会更好；如果是内源性变色，可能需要更或者长期的治疗。
如果你的牙齿属于轻微发黄，可以先尝试一些居家护理方法：
1. 美白牙膏：市面上大多数美白牙膏含有研磨剂或低浓度过氧化物，可以帮助去除表面污渍，但有限，适合日常维护。
2. 牙贴：含有少量过氧化氢或过氧化脲，能比牙膏更有效地改善牙色。使用时要严格按照说明，避免刺激牙龈。
3. 漱口水：有些漱口水含有美白成分，可以辅助清洁，但单独使用不明显，建议配合其他方法。
需要注意的是，这些方法适合轻度牙黄，如果想要更明显的，可能需要更的治疗。
如果你希望快速，或者牙齿颜色较深，可以考虑以下几种美白方式：
1. 冷光美白：这是目前较受欢迎的美白牙技术之一。医生会在牙齿上涂抹美白剂，然后用冷光照射加速氧化反应，整个过程大约30-60分钟，可以提升牙色2-3个色阶。适合想要快速的人群。
2. 激光美白：原理类似冷光美白，但使用激光光源，美白更持久。不过价格相对较高，对牙齿敏感的人可能需要谨慎选择。
3. 家用牙托美白：医生会根据你的牙齿定制牙托，搭配美白凝胶，在家自行操作。虽然较慢，但更温和，适合长期护理。
美白牙的通常能维持1-2年，具体时间取决于个人饮食习惯和口腔护理情况。
美白牙虽然，但也需要注意以下几点：
1. 牙齿敏感问题：有些人做白后会出现短暂牙齿敏感，尤其是冷光或激光美白。如果是敏感体质，建议提前医生。
2. 牙龈保护：美白过程中，美白剂可能会接触牙龈，引起刺激。操作会使用牙龈隔离措施，居家使用牙贴时也要避免接触牙龈。
3. 牙齿健康状态：如果有龋齿、牙周病等问题，建议先治疗再进行美白，否则可能会加重不适。
想要保持牙齿亮白，日常护理很重要：
1. 减少咖啡、浓茶、红酒等易着色饮品的摄入，或者喝完及时漱口。 2. 戒烟或少抽烟，烟渍是导致牙齿变黄的常见原因。 3. 定期洗牙，清除牙结石和色素沉积。 4. 坚持使用美白牙膏或漱口水，辅助维持牙色。
美白牙不是一劳永逸的事情，良好的口腔习惯才能让更持久。
牙齿美白的方式多种多样，从居家护理到治疗，选择适合自己的才能达到佳。如果你是轻度牙黄，可以先尝试美白牙膏或牙贴；如果希望更快，冷光美白或激光美白是不错的选择。无论采用哪种方式，都要注意牙齿健康，避免过度美白导致敏感。希望这篇文章能帮你找到适合的美白牙方案，拥有更自信的笑容。
