照镜子时发现牙齿发黄？喝咖啡、喝茶留下的渍痕越来越明显？很多人做完冷光美白后关心的问题就是——到底能保持多久。今天我们就来美白牙的，以及如何让您的投资更划算。
牙齿变色主要有三个原因：外源性着色（比如咖啡、红酒、烟渍附着）、增龄性变黄（随着年龄增长牙本质自然变厚），以及氟斑牙等内源性变色。冷光美白主要解决的是外源性着色问题，对于后两种情况建议先牙医。
根据临床观察，单次冷光美白的通常能维持1-2年。但这个数字会因人而异——如果您每天喝两三杯咖啡还不注重护理，可能半年就会明显褪色；如果护理得当，有人甚能保持3年以上。
1. 美白后48小时要特别当心：这段时间牙釉质孔隙仍处于开放状态，避免食用深色食物（酱油、咖喱等），连有色牙膏都建议暂停使用。
2. 日常使用美白牙膏辅助：选择含磷硅酸钙的牙膏，这类成分能温和抛光牙面，但注意不要长期使用高研磨性牙膏。
3. 改变饮用习惯：用吸管喝深色饮料，喝完及时漱口。有趣的是，热饮比冰饮更容易造成染色。
4. 定期使用美白牙贴：每3个月用一周低浓度过氧化氢牙贴（6%以下浓度），就像给牙齿做"补色护理"。
5. 每年做一次抛光护理：洗牙时增加抛光步骤，能清除新形成的表面着色层。
有人说美白会让牙齿变敏感？其实规范操作下，现代冷光美白仪都有恒温控制，配合剂使用，多数人只会感到轻微酸胀感，2-3天就会消失。还有人担心损伤牙釉质？机构使用的过氧化氢凝胶浓度严格控制在范围内，牙釉质硬度测试显示没有实质性影响。
如果您的牙龈正在发炎，或者有未治疗的龋齿，建议先处理好这些问题。孕妇、哺乳期女性以及16岁以下青少年也不建议进行化学漂白。对于牙冠、贴面等修复体，美白剂是无效的，需要后续重新匹配颜色。
查看诊所是否具备《医疗机构执业许可证》，操作人员是否有口腔执业医师资格。正规机构一定会先做口腔检查，不会对所有人都推荐同一个美白方案。价格方面，市面上2000-4000元的区间比较合理，过低的价格可能要警惕使用的药剂来源。
想要保持灿烂笑容，日常护理和护理同样重要。记住，牙齿不是越白越好——与眼白颜色协调的自然亮白色，才是看起来健康的。
