每天刷牙，为什么还要洁牙？这个问题困扰着不少人。事实上，刷牙只能清洁牙齿表面的60%，而牙缝、牙龈沟等隐蔽角落容易堆积牙菌斑，久而久之形成牙结石。牙结石就像水泥一样牢牢附着在牙齿上，不仅会引发口臭、牙龈出血，还可能造成牙龈萎缩甚牙齿松动。
很多人把“洁牙”和“洗牙”混为一谈，其实两者原理相同，但洁牙更。目前主流采用的是超声波洁牙，通过高频震动震碎牙结石，配合水雾冲洗，整个过程不会损伤牙釉质。部分人误认为洁牙是用器械刮牙，其实是早年的手工洁治方式，现在已很少使用。
常有人说洁牙后牙齿变松了，这其实是误区。长期堆积的牙结石会牙龈导致萎缩，当结石被清除后，原本被“固定”的牙齿失去支撑，才会感觉松动。这种情况恰恰说明牙龈早已受损，及时洁牙反而能阻止进一步恶化。健康的牙齿洁牙后不会有任何松动感。
“洁牙会让牙缝变大”——牙缝本就是正常存在的，之前被牙结石填满反而异常；“一年要洗好几次牙”——普通人每年1-2次即可，牙周炎患者需遵医嘱；“洁牙能把牙齿洗白”——它只能还原牙齿本色，美白需另外进行。还有人说洁牙后喝冷水敏感，这通常是牙结石清除后牙根短暂暴露的正常反应，一般1-2周会自行缓解。
经常抽烟喝茶的人牙面易沉积色素；牙龈出血、口臭人群可能有牙结石；正畸矫正期间钢丝阻碍清洁；备孕女性更要提前处理口腔问题。但急性口腔溃疡、心脏病患者等需暂缓洁牙。一般建议12岁以上青少年就可开始定期洁牙。
正规机构的洁牙通常包含四步：口腔检查评估→超声波去除大块结石→喷砂抛光牙面→牙周上药护理。整个过程约30-40分钟，无明显疼痛感。有人描述“像用小勺子轻刮牙齿”，只有牙周炎患者清理牙龈深处时可能有轻微酸胀。结束后医生会指导正确的刷牙方式。
当天避免吃过冷过热食物；不要用力吸吮或舔舐牙龈；一周内减少咖啡、红酒等易着色饮食。如果出现短暂敏感，可用牙膏缓解。值得注意的是，洁牙后更要认真刷牙，否则牙结石3-6个月就会重新形成。
口腔健康是全身健康的道防线，定期洁牙就像给牙齿做体检。与其纠结“要不要洁牙”，不如先做个口腔检查，让医生告诉你真实的牙齿状况。
