每天早上刷牙时，你有没有注意过牙缝间那些刷不掉的黄色软垢？或者发现牙齿表面渐渐出现了暗沉的色斑？这些都在提醒你，该做一次洁牙了。很多人对洁牙存在误解，认为会损伤牙齿或导致牙缝变大。其实，规范的洁牙不仅能保持口腔健康，还能预防更的牙齿问题。
洁牙的名称叫"龈上洁治术"，是使用超声波或手工器械去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石和色素沉积的过程。牙结石是牙菌斑长期堆积后钙化形成的硬质沉积物，普通刷牙根本无法清除。这些沉积物不仅影响美观，更是导致牙龈炎、牙周病的罪魁祸首。
牙科医生建议，健康人群每6-12个月就应该进行一次洁牙。吸烟者、爱喝咖啡/茶的人群、戴牙套的人士，可能需要3-6个月就洁牙一次。孕妇在备孕期间和孕中期（4-6个月）也要特别注意口腔清洁，适时的洁牙能减少孕期牙龈炎的风险。
1. 预防牙龈疾病：牙结石和菌斑会刺激牙龈，导致红肿出血，长期可能发展为牙周病
2. 清新口气：口腔中残留的食物残渣和细菌是口臭的主要来源
3. 早期发现口腔问题：洁牙过程中医生能及时发现龋齿、牙周病等隐患
4. 美白：去除茶渍、咖啡渍等外源性色素，让牙齿本色
5. 保护全身健康：口腔细菌可能进入循环，增加心脑血管疾病风险
很多人担心洁牙会带来不适感。其实，健康牙龈在洁牙时只会有轻微酸胀感。如果牙龈炎症较重，可能会有暂时性敏感。现代洁牙设备都配有喷水冷却系统，且医生会根据个人情况调节功率，整个过程是舒适的。
洁牙后1-2天内避免食用过冷、过热、刺激性食物。部分人会出现短暂牙齿敏感，这是正常现象，通常3-5天就会消失。建议使用感牙膏刷牙，保持口腔清洁。洁牙后更要坚持正确的刷牙方法，使用牙线和间隙刷清洁牙缝。
一定要选择正规的医疗机构。的口腔医生会行口腔检查，评估牙龈状况后再制定个性化的洁牙方案。警惕那些"一次洁白"、"有效"的宣传，规范的洁牙注重的是健康清洁而非过度美白。
牙齿健康是生活质量的重要。别再让"等有时间再去"成为借口，现在就来预约一次洁牙吧，给口腔做个"大扫除"！记住，预防永远比治疗来得简单实惠。
